7 ความมหัศจรรย์ของโยคะ

7 ความมหัศจรรย์ของโยคะ เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุข

หลายคนอาจยังมองว่า โยคะ เป็นเพียงการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง แต่จริง ๆ แล้วโยคะ ยังเป็นการฝึกสมาธิ ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดอาการออฟฟิศซินโดรม และยังช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพดีขึ้น จึงถือเป็นศาสตร์โบราณอย่างหนึ่งที่ยังนำมาปฏิบัติในยุคปัจจุบันได้อย่างลงตัว และนี่คือความลับ 7 ประการ ประโยชน์ของโยคะที่คุณอาจไม่เคยรู้

1. เพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ มีส่วนช่วยบำบัดโรคที่เกี่ยวกับการเลือดไหลเวียนไม่ปกติ โรคภูมิแพ้ สมองไม่ปลอดโปร่ง มึนศีรษะง่าย

2. เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและกระดูก

ท่าโยคะจะช่วยปรับกระดูกสันหลังเป็นปกติ จึงมีส่วนช่วยป้องกันอาการปวดหลัง ปวดต้นคอ หรือปวดศีรษะ และปรับร่างกายให้สมดุล กระดูกไม่งอ ไหล่ไม่เอียง

3. กระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มประสิทธิภาพความจำ

การผ่อนคลายหลังการฝึก ทำให้เกิดคลื่นอัลฟ่า (Alpha brainwave) ช่วยลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

4. นวดอวัยวะภายในให้แข็งแรงขึ้น

เช่น หัวใจ มดลูก กระเพาะอาหาร ตับ ไต มีส่วนช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ระบบการหายใจ รวมถึงช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้น

5. ช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ ร่างกายสมส่วน

การเล่นโยคะ มีส่วนช่วยให้ร่างกายมีสัดส่วนที่ดีขึ้น ดูกระชับ มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินได้ รวมถึงช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ จากการที่เลือดไปเลี้ยงทุกส่วนในร่างกายได้ดีขึ้นอย่างสมดุล

6. ลดโรค

นอกจากบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้แล้ว หากฝึกโยคะเป็นประจำ ยังช่วยบรรเทาอาการไมเกรน อาการนอนไม่หลับ อาการปวดประจำเดือน และช่วยให้ข้อต่อต่างๆ มีสุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย

7. บรรเทาอาการเพศสัมพันธ์บกพร่อง

การเล่นโยคะสามารถบรรเทาอาการเพศสัมพันธ์บกพร่อง ได้ด้วยท่าโยคะหลาย ๆ ท่า

นอกจากนี้ การฝึกโยคะเป็นประจำยังช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ไม่ป่วยง่าย หรือหากเกิดอาการป่วยขึ้นมา ก็สามารถหายหรือฟื้นตัวได้เร็วขึ้น รู้ความลับสุขภาพดีมีความสุขจากโยคะทั้ง 7 ประการแล้ว อย่าลืมชวนคนที่เรารักมาเล่นโยคะกันนะคะ

ด้วยความปรารถนาดี จาก BDMS Wellness Clinic

LINE: @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/Z4So1yQ