موعد
Mind Wellness
مساحة راقية للعناية بصحتك النفسية
Mind Wellness
مساحة راقية للعناية بصحتك النفسية
برنامج النوم الصحي (Healthy Sleep Program)
استعِد لياليك الهانئة بشكل طبيعي — دون أدوية
برنامج قائم على أسس علمية وخالٍ من الأدوية، مصمَّم لتحسين جودة النوم عبر استراتيجيات سلوكية ورعاية مخصّصة لكل فرد.
أبرز ما يقدّمه البرنامج:
- فحص فردي لصحة العقل مع ورش عمل
- للأعمار من 20 إلى 99 عاماً | جلسة حضورية لمدة ساعتين
- تحسين جودة النوم عبر تعديل السلوك (نهج خالٍ من الأدوية)
- تحديد الأسباب الجذرية للأرق ومعالجتها بأمان
- تدريبات على تقنيات التنفس واسترخاء العضلات
- خطط مخصّصة لتحسين النوم تناسب كل فرد
- أنشطة ممتعة تشمل العلاج بالموسيقى لدعم نوم أفضل
CHANGE: برنامج إدارة الوزن وتحويل نمط الحياة الصحي
نتائج مستدامة عبر تغيير سلوكي آمن ومخصّص
نهج شمولي خالٍ من الأدوية للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه، عبر معالجة الأسباب الجذرية وتمكين تحوّل دائم في نمط الحياة.
أبرز ما يقدّمه البرنامج:
- فحص شامل لصحة العقل مع ورش عمل
- مناسب للأفراد من عمر 20 عاماً فما فوق
- تحديد ومعالجة العوامل الكامنة وراء إخفاق التحكم في الوزن
- أنشطة نمط حياة صحي ممتعة تشمل جلسات طهي تفاعلية
- تقنيات لبناء الدافع لإدارة الوزن على نحو مستدام
- استراتيجيات مخصّصة بالكامل لإدارة الوزن تناسب كل فرد
برنامج إدارة التوتر والإرهاق النفسي
استعِد التوازن، وأشعل طاقتك، وابنِ مرونة دائمة
برنامج متكامل يساعدك على فهم التوتر وإدارته وتجاوزه، مع الوقاية من الإرهاق النفسي عبر اكتشاف الذات المنظّم والتغيير السلوكي المستدام.
أبرز ما يقدّمه البرنامج:
- فحص شامل لصحة العقل مع ورش عمل
- مناسب للأفراد من عمر 20 عاماً فما فوق
- اكتشف إمكاناتك الداخلية عبر عملية منظّمة لاستكشاف الذات
- تعلَّم تقنيات فعّالة ومثبتة علمياً لإدارة التوتر
- تحديد أهداف مخصّصة لدعم تغيير سلوكي ذي معنى
- مهارات لبناء الدافع لتحقيق نجاح طويل الأمد وعافية مستدامة
Couple Health: علاقة صحية
أعِد البناء، وتواصل من جديد، وانمُ معاً
برنامج مصمَّم بعناية لتقوية الروابط العاطفية وبناء تواصل أعمق وأكثر معنى بين الشريكين.
أبرز ما يقدّمه البرنامج:
- فحص لصحة العقل وورش عمل تفاعلية
- للأفراد من عمر 20 عاماً فما فوق
- مهارات تواصل فعّالة لفهم أفضل
- تنظيم المشاعر لانسجام دائم
- إطار تحليل المعاملات (I’m OK, You’re OK)
- تحديد الأهداف ومواءمة توقعات العلاقة
لمزيد من المعلومات، يرجى التواصل
هاتف 02-826-9999 · LINE: @BDMSWellnessClinic · الإثنين–الجمعة 7:00–20:00 · السبت–الأحد 7:00–17:00