我还不到40岁，但为什么我会有这些症状？膝盖疼痛、上下楼梯困难，或者关节里有“啪”的声音。

这些症状被认为是突发性骨关节炎的预警信号。

试试免费的骨关节炎风险评估。

[点击图片查看放大图像]
*评分参考：Dawson J、Fitzpatrick R、Murray D、Carr A. 关于患者对膝关节退缩的看法。J 骨关节外科兄弟 OC（c（d 1月;do（o）：ben-c（.

骨关节炎引起的膝盖疼痛 这种情况开始出现在越来越多的工作年龄人群中。

骨关节炎 这是一种膝关节关节内关节表面磨损的状况。这是由于多年来频繁使用膝关节所致。而且大多数人可能认为这是一种只会发生在老年人身上的疾病。

但目前，骨关节炎在中年人或40岁以下在职人员中更为常见，且病例正在上升。由于职场人士的日常生活，没有时间照顾体重，导致你超重。以及过度使用膝关节或长时间保持不当姿势，如穿高跟鞋、经常下楼梯、长时间站立，包括盘腿坐着长时间工作等。

患有骨关节炎时如何照顾自己

• 控制体重
• 不要错误使用膝关节，也不要长时间保持不合适的姿势。
• 通过选择不影响膝关节的运动来锻炼，比如游泳、快走等。
• 食用含有胶原蛋白II型的食物。胶原蛋白II型是膝关节和软骨中最常见的蛋白质。并有责任帮助强化和维持关节骨骼的结构

我在哪里可以找到第二型胶原蛋白？

1. 身体可以自己创造它。
2. 可以吃海鱼、三文鱼、金枪鱼、鲭鱼和海藻。各种绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等。
3. 服用膳食补充剂胶原蛋白II型

• • BDMS健康诊所集团的膳食补充剂每粒胶囊含360毫克胶原蛋白II型（进口自日本），有助于治疗骨关节炎。

如需更多信息或下单即可。

薄皮 | 系带 | 线购物

或Savedrugs药店，所有分店以及RoyalLife 健康诊所 曼谷医院分院，Soi-Soonvijai巷