国际老年人日 2023 国际老年人节

瀑布 它被视为对老年人身体健康的严重威胁。这些伤害范围包括轻微的挫伤，如瘀伤和扭伤，以及骨折或头部撞击。包括对心灵产生影响，因为这可能会引发恐惧。直到他们敢于做各种活动，导致生活质量下降和成本上升。

统计数据显示，60岁及以上的人每年至少会下降一次，且随着年龄增长，这一比例也会增加。尤其是那些生活在城市社区的人。跌倒风险被发现高于农村地区居民。

因为跌倒在老年人身上是非常严重的事。值国际老年人日之际，我们提出了预防老年人跌倒的建议。交给大家吧。

预防老年人跌倒的建议

每天稍微动一下。每天稍微动一下。

• 寻找能促进平衡和腿部肌肉力量的活动，比如太极。
• 请咨询专家，了解适合你的活动或锻炼计划

别忘了！仔细检查你的眼睛和脚。

• 每年至少让眼科医生检查一次眼睛健康。
• 检查一下你的视力或眼镜，看看是否合适。
• 每年至少请专家检查一次脚部。
• 询问你穿的鞋子的款式和材质。这很适合你

家：离你最近的地方。一定是最安全的

• 探索住宅内外的区域。无论是湿滑的瓷砖地板，都有滑倒和摔倒的风险。浴室、厨房和有坡度的人行道上上下下
• 避免在地板上放置障碍物。并且始终保持地板干燥。
• 选择防滑、无裂缝、无坑洞且配有扶手的材料。
• 房子的每个区域都应该有光线。

一切都始于交谈。

• 当你的亲人面临跌倒风险时，请咨询专家
• 始终关注你服用的药物或膳食补充剂。通过定期研究头晕、疲劳、嗜睡等潜在副作用。
• 请咨询专家，了解促进骨骼、肌肉和神经系统强健的食物和补充剂。

按照这些说明，这将有助于减少老年人的跌倒事故。因此，我们希望借2023年10月1日国际老年节的机会，开展宣传活动，强调关怀和关注的重要性。并认识到老年人的价值，我们心爱的退伍军人群体（经历）

BDMS健康诊所致上最美好的祝愿

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参考文献列表

1. 李烈志、周大志、叶志富、任志、薛C、彭志强等。上海城乡老年人跌落的流行病学特征。中华六星冰雪之 = 中华六星冰雪之。2019;40(7):779-85.
2. Salari N、Darvishi N、Ahmadipanah M、Shohaimi S、Mohammadi M. 老年人跌倒的全球流行率：一项全面的系统综述与荟萃分析。《骨科手术与研究杂志》。2022年6月28日;17(1):334.
3. 美国疾病控制与预防中心。保持站立[互联网]。2023年3月24日 [引用2023年7月26日]。可从以下网站获取：https://www.cdc.gov/injury/features/older-adult-falls/index.html
4. 《Thanyarat Anothaisinthawee》、《Saengsulitham Kraisorn》、《Patsri Srisuwan》、《Chalanthorn Yothasamut》主编。《预防跌倒医学：老年人预防跌倒指南》。曼谷：泰国老年研究与发展研究所基金会。健康促进基金会办公室;2019.

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