دع الطبيعة تشفينا...

اليوم العالمي للعافية 8 يونيو 2024

"الطبيعة" مثل عمل فني ثمين يغلف ويشكل أرواحنا. التوازن والجمال اللذان يظهران للعين #SpiritualPractices (الممارسات الروحية) يشبه جسرا يربطنا بالعالم الخارجي. يساعدنا على الوصول إلى أعماق الطبيعة. اشعر بالقوة العظيمة وابحث عن السلام الداخلي.

1. تأمل اليقظة الذهنية

يركز التأمل على ممارسة اليقظة الذهنية، والحفاظ على تركيز الذهن على الحاضر، ومساعدة العقل على أن يكون حرا وهادئا وغير مشتت. موجات الدماغ تبطئ. ينظم هرمونات التوتر ويقوي المناعة إدارة الأمراض بشكل أفضل ويتعرف عليها

2. التأمل المشي

المشي هو تدريب ذهني من خلال الانتباه إلى آداب الجسد بالنسبة للأفكار. الوعي بالحركات يساعد على التركيز أكثر، ويزيل المشاعر الضبابية، ويحسن جودة النوم.

3. الاستحمام في الغابة

المشي الياباني الذي يشبه المشي على شكل جونغكروم. تعرف على الأجواء من حولك من خلال الحواس الخمس باستخدام العلاج الطبيعي للتوتر. اخلق الهدوء والاسترخاء. وجد أن موجات الدماغ تتباطأ بتردد مشابه لموجات الدماغ أثناء النوم العميق.

4. اليوغا

علم تدريب الجسد والعقل والروح التي تعود جذورها إلى الهند. ركز على اليقظة الذهنية مع جسدك وتنفسك. موازنة نفسك والبيئة اليوغا ليست فقط تدريبا ذهنيا لتقوية الإبر من مختلف الوضعيات، بل تساعد أيضا على تقوية وبناء العضلات. يحفز الدورة الدموية؛

لدى البشر ارتباط قوي مع الطبيعة. إنه مثل شيئين يدعمان ويعتمدان على بعضهما البعض. الطبيعة ليست مجرد مكان، بل هي واحة تغذي أجسادنا وعقولنا وأرواحنا.

في 8 يونيو 2024، الذي يتزامن مع اليوم العالمي للعافية لهذا العام، يدعو موضوع "الطبيعة الأرجوانية" الجميع للتواصل مع العالم الطبيعي والانضمام إلى الطبيعة من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة، مما يؤدي إلى صحة جيدة للجسم والعقل والروح.

أطيب التمنيات من عيادة العافية BDMS

الجملة: @bdmswellnessclinic أو https://lin.ee/Z4So1yQ

المصدر:

• Globalwellnessday.org. دليل الطبيعة الأرجواني [الإنترنت]. 2024 [تم الاستشهاد به في 1 مايو 2024]. متوفر من: https://www.globalwellnessday.org/files/gwd-2024-magentanature-theme-guideline.pdf
• ما جي، ويليامز جي إم، موريس بي جي، تشان SWY. فعالية تدخل المشي الواعي في الطبيعة على جودة النوم والمزاج لدى طلاب الجامعات خلال كوفيد-19: دراسة عشوائية للضبط. استكشف (نيويورك). 2023; 19(3):405-416. 
• حسن أ، تاو ج، لي جي، جيانغ م، آي إل، تشيهوي ج، وآخرون. تأثيرات المشي في غابات الخيزران وبيئات المدن على نشاط موجات الدماغ لدى الشباب. المكملة المبنية على إيفيد بديلة الطب 2018؛ 2018:9653857.
• ووديارد ج. استكشاف التأثيرات العلاجية لليوغا وقدرتها على رفع جودة الحياة. إنت جي يوغا. 2011; 4(2):49-54.