رائحة الفم الكريهة، البخر الفموي هي الرائحة الكريهة التي تنبعث من الأنفاس. إذا حدث ذلك، فسوف يتسبب في تضرر شخصيتك. نقص الثقة قد يؤثر أيضًا على واجباتك الوظيفية. والعلاقة بينك وبين الأشخاص المقربين منك أيضًا

​

في حياتك اليومية حيث تكون في عجلة من أمرك وتضطر إلى مقابلة والتحدث والتفاعل مع العديد من الأشخاص، فإن التنفس النظيف والمنعش مهم. ولكن خلال اليوم، قد لا تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة بالقدر الذي ترغب فيه. طريقة أخرى للمساعدة في تقليل مشكلة رائحة الفم الكريهة هي اختيار المشروبات المتوفرة بسهولة. قريبة من التالي

​

• الماء شرب الماء غالبًا سيساعد على غسل وتقليل تركيز البكتيريا في الفم. ويزيد من تدفق اللعاب. كل من البكتيريا وانخفاض تدفق اللعاب عاملان مهمان يسببان رائحة الفم الكريهة.
• عصير الليمون يساعد على زيادة كمية اللعاب. وذلك لأن حمض الستريك في عصير الليمون له خصائص مشابهة للحمض الموجود في اللعاب، والذي يمكن أن يقتل البكتيريا في الفم ويقلل من رائحة الفم الكريهة.
• عصير البرتقال، عصير الجوافة يساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة بشكل جيد للغاية. لأنه يحتوي على فيتامين سي والألياف التي ستساعد على تقليل البكتيريا في الفم. يساعد على تقليل الإمساك، وهو سبب رائحة الفم الكريهة.
• الشاي الأخضر يحتوي على الفلافونويدات. له تأثير في تقليل البكتيريا والمساعدة في مكافحة الالتهابات في الفم بشكل جيد للغاية. كيفية شرب الشاي ليكون الأكثر فعالية في تقليل رائحة الفم الكريهة. هو شرب الشاي بعد الوجبة.

​

يمكن أن تحدث أسباب رائحة الفم الكريهة من مشاكل داخل الفم وخارجه. التشوهات التي تحدث داخل الفم، مثل تسوس الأسنان، تقرحات الفم، التهاب اللثة. أو أعراض الحساسية، عدم كفاية تنظيف تقويم الأسنان أو أطقم الأسنان. يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا. أما بالنسبة للأسباب خارج الفم، مثل التدخين، تناول الطعام ذي الروائح القوية. وهناك العديد من الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. مثل التهاب الجيوب الأنفية، التهاب اللوزتين، السرطان، والسكري، إلخ.

​

ومع ذلك، من المهم الحفاظ على صحة أسنانك وفمك. سيساعد ذلك على تجنب رائحة الفم الكريهة.

ويجب عليك زيارة طبيب الأسنان لفحص أسنانك وصحة فمك كل 6 أشهر من أجل الوقاية وتشخيص المشاكل التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.

المصدر

1. GedGoodLife. اكتب وشارك... 13 نصيحة لوقف رائحة الفم الكريهة! [إنترنت]. 2018 [تم الوصول إليه في 21 مارس 2020]. متاح من https://www.gedgoodlife.com/health/4152-bad breath/​
2. Waramai. 10 أطعمة لتقليل رائحة الفم الكريهة بسرعة. تناولها بعد الوجبات. استعد ثقتك بنفسك. [إنترنت]. 2018 [تم الوصول إليه في 21 مارس 2020]. متاح من https://women.trueid.net/detail/mk2E3XJ55Ew​
3. MedThai. 29 طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. لدي رائحة فم كريهة. ماذا أفعل؟؟ [إنترنت]. 2018 [تم الوصول إليه في 21 مارس 2020]. متاح من https://medthai.com/How to remove bad breath/