您知道吗？如果我们谈论“细菌”，许多人可能会有这样的印象。它们是导致各种疾病的有害细菌。但实际上，细菌既有导致疾病的有害类型，也有帮助身体保持健康的益生菌，即“益生菌”（Probiotics）。

什么是益生菌..!!

益生菌是一种细菌。或对身体有益的微生物。当摄入足够量时，它将有助于增进健康。通过减少肠道中致病微生物的数量，使肠道内壁的保护屏障更坚固。包括帮助增强身体的免疫力。

益生菌的好处..!!

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• 减少便秘、腹泻
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• 减轻肠易激综合征和炎症性肠病（Inflammatory bowel diseases; IBD）的症状
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• 有助于增强免疫力
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• 减轻炎症
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• 减少消化道对胆固醇的吸收
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身体缺乏益生菌的警告信号..!!

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• 与过敏相关的症状，如皮疹、空气过敏
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• 胃肠道问题，如肠易激综合征、便秘和胃酸反流
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• 生殖系统问题或尿路感染
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     因此，为了保持您和家人的健康。开始通过食用含有益生菌的食物来照顾您的身体，例如酸奶、发酵乳、豆豉、泡菜、味噌汤等。但修复身体最有效和可持续的方法是。您必须从根本原因入手。改变您的生活方式，不要压力过大，获得充足的睡眠。吃有营养的食物，避免饮酒。这将真正有助于增强身体的免疫力并保持健康。