懒得锻炼 它对身体的影响比你想象的还大。

规律的锻炼让我们保持健康。并且可以降低患多种严重疾病的风险。但如果你完全不锻炼或不进行任何体育活动，身体会如以下方式受到影响。

​ 

1. 肌肉量减少

通常，随着年龄增长，我们的肌肉量会逐渐减少。当肌肉量减少时，你可能容易感到疲惫，更容易感到疲倦，更重要的是，你的肌肉量会减少。取而代之的是脂肪。锻炼有助于增加和维持肌肉量。这也会改善你的整体健康。

​

2. 体重增加

如果我们只吃食物而不消耗，那个人的身体会积累脂肪。这也是许多人肥胖的另一个原因。血管狭窄与脂肪肝

​

3. 情绪波动

长时间不运动会让情绪不稳定。容易烦躁和难过。压力大时，会出现失眠或睡眠不足。因此可能会引发许多健康问题。而且可能危及生命

​

4. 存在多种疾病的风险。

缺乏身体活动是许多慢性疾病的风险因素。包括早逝，无论是高血压、糖尿病、心脏病，甚至癌症。

​

5. 存在痴呆风险。

我们的记忆效率下降。这是因为我们坐得太久，导致供给大脑的血液氧气减少，进而影响控制情绪的化学系统功能。以及大脑中的感受。锻炼帮助心脏将血液泵送到身体的各个部位。在体内更高效地

​ 

锻炼也被认为是非常重要的事情。因为除了增强身体健康，它还能帮助增强身体免疫力，帮助身体远离疾病。