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荷尔蒙与肥胖

 

您是否曾想过我们为什么会发胖？即使吃得不多，或者无论如何控制饮食，体重仍然没有减轻。因为事实是，肥胖并不总是取决于食物。信不信由你，荷尔蒙也会影响我们的体重或肥胖。因为身体的各种系统，如新陈代谢、食欲、消化等，都涉及许多与体重相关的荷尔蒙。这将影响从饥饿感到脂肪堆积的整个过程。因此，如果这些荷尔蒙失衡，它们可能是导致我们发胖的重要因素。

因此，荷尔蒙不仅仅是内分泌腺分泌的化学物质，用于控制和平衡身体功能。它还与我们的体重直接相关。影响体重的荷尔蒙包括：

皮质醇，又称压力荷尔蒙。当我们感到压力时，身体会刺激释放更多的皮质醇来对抗压力并恢复身体。这种荷尔蒙因此会刺激饥饿感，促使我们进食以提供能量给身体，唤醒大脑，特别是高能量食物。所以当我们感到压力时，身体会被告知感到饥饿，并渴望甜食和脂肪，或者吃更多的淀粉类食物，直到不知不觉中导致体重增加。

瘦素，又称饱腹荷尔蒙，用于控制食欲。如果身体对瘦素产生抵抗，这种荷尔蒙将无法向大脑发送信号，使我们一直感到饥饿，无论吃多少都不会满足，最终导致肥胖和超重。瘦素缺乏是由于休息不足引起的。因此，我们睡眠越少，就越想吃东西。

胃饥饿素，又称饥饿荷尔蒙，是由胃细胞分泌的一种荷尔蒙。它刺激饥饿感，使我们渴望吃各种食物。当我们感到压力或焦虑、工作辛苦、熬夜或休息不足时，胃饥饿素会特别分泌。结果是，即使我们已经吃饱了，仍然容易感到饥饿，并一直想吃东西。

生长荷尔蒙调节身体的生长和功能。它有助于在深度睡眠时恢复和修复肌肉。重要的是，它有助于燃烧脂肪。因此，如果睡眠不足，身体将缺乏生长荷尔蒙，导致血糖水平升高，刺激身体分泌更多胰岛素，从而积累更多脂肪，包括身体的新陈代谢系统运作变慢。最终导致肥胖。

甲状腺分泌甲状腺荷尔蒙进入血液。它有助于控制能量代谢、体温水平、血脂水平、情绪以及肌肉力量。因此，如果甲状腺功能不正常，分泌的荷尔蒙很少，您的能量燃烧能力将低于正常水平。体重会很容易增加，随之而来的是肥胖和水肿的症状。

 

照顾荷尔蒙就是照顾身体。

如果我们尝试控制饮食，但体重仍然没有减轻，那么调整一些行为以加强荷尔蒙平衡可能是另一种解决方案。因为如果腺体分泌的任何荷尔蒙受损，它也会影响其他腺体的功能，特别是身体的新陈代谢和脂肪堆积。以下是您应该做的一些建议，以确保荷尔蒙正常运作：

 

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