通过检查肠道微生物，找出便秘、排便困难或过敏的原因。

便秘、硬便、大便困难可能发生在所有性别和年龄的人身上。这也是一个许多人认为正常的常见问题。但现实是，如果便秘长期持续直到变成慢性，可能会对我们的身体产生负面影响。

注意便秘迹象。

• 粪便又硬又大。
• 排便困难，需要比平时更大的力气，且耗时较长
• 每周排便次数少于3次
• 腹胀，胃里有很多胀气。
• 感到排便困难，或感到疼痛并用力排便。

查查行为说的是什么“便秘”

• 经常忍住凳子，或者拒绝在规定时间内拍照
• 喜欢吃泻药。对泻药上瘾。停药后便秘又回来。
• 含有或很少纤维的饮食习惯，喜欢经常吃现成食品或加工食品
• 缺乏锻炼
• 身体动作很少。

解决便秘问题：首先调整你的生活方式。

• 每天持续摄入益生菌，这些有益微生物，有助于刺激肠道功能。有助于促进正常的消化和排泄。
• 服用益生元或蔬果有助于平衡肠道内的微生物。益生元是膳食纤维，有助于增加粪便量。它使排泄更顺畅，是更有效益生菌的补充
• 按时上厕所排泄。
• 不要压抑排便。如果你想排便，应该立刻找厕所。
• 每天至少喝8杯水，以增强消化系统功能。软化粪便
• 避免服用泻药。
• 轻柔运动以刺激消化和肠道蠕动。

因为我们体内的微生物不同。因此，选择适合每个人的膳食补充剂和服用益生菌对于保持良好健康非常重要。对于关心自身健康并照顾自己的现代人来说，也非常重要。哪种益生菌能获得最佳效果？我们应先通过粪便检测检查肠道微生物。除了便秘，有这些问题的人还应检查自己的微生物群，调整生活方式并选择合适的益生菌。

如果有人有这些症状......应进行微生物学检查以规划适当治疗方案

• 新陈代谢不佳，且有吃红肉、加工食品或超重或肥胖者的习惯
• 有消化系统问题、食物过敏和肠易激综合征，如腹胀、放屁、恶心、呕吐、腹泻或便秘。
• 睡眠质量不佳，如失眠、睡眠不足、经常半夜醒来以及偏头痛
• 他们面临焦虑症、抑郁症和阿尔茨海默病的风险。
• 哮喘，过敏
• 出现皮肤炎症、痤疮或时隐时退的过敏性皮疹症状。
• 有先天性疾病，包括高血压、2型糖尿病、心血管疾病

如果你想保持健康，就必须从今天开始照顾你的微生物。

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这将有助于规划健康，降低风险，并在生病前预防疾病。由于腹胀慢性腹泻，可能是肠道微生物失衡引起的。

BDMS健康诊所致以最美好的祝愿

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