脂肪肝恶性疾病的迹象：肝损伤

肝脏它是一个重要的器官，承担着500多种不同的功能，并在新陈代谢、消化和消化中发挥着重要作用。排毒，但会发生什么？如果这个重要器官正被脂肪肝病（许多人熟悉的称呼）所损害并悄悄吞噬，

脂肪肝病 这个名字很熟悉。

非酒精性脂肪肝病（NAFLD）是一种肝细胞疾病，脂肪含量超过5%。然而，如果不及时诊断和治疗，可能会出现反复性炎症，进而导致肝细胞损伤和肝硬化。

疾病阶段：逐渐蔓延的损伤。

脂肪肝疾病可能分为四个阶段。它们是：

1. 简单脂肪肝（脂肪变）——那个阶段，单是脂肪积累。没有炎症
2. 非酒精性脂肪肝炎（NASH）——当肝脏开始发炎时，肝酶水平开始上升。
3. 肝纤维化 – 慢性炎症导致肝纤维化。
4. 肝硬化– 该阶段非常严重，因为肝细胞被破坏严重，导致肝硬化发生。

流行病学数据

非酒精性脂肪肝病（NAFLD）在全球范围内上升，从2006年的25.3%上升到2019年的38.2%。根据泰国18岁以上人口的健康调查。在19.7%的脂肪肝患者中，男性多于女性，且大多数同时患有代谢综合征。

谁有患这种疾病的风险？

• 超重或肥胖的人。– BMI超过24.9 kg/m2或腰围超过80厘米（女性）或90厘米（男性）超过90厘米的人，尤其是腹部脂肪较多的人。
• 患有2型糖尿病或糖尿病前期的人– 胰岛素抵抗在脂肪肝的发生中起重要作用，并加重病情。
• 血脂异常的人- 甘油三酯高，低密度脂蛋白胆固醇高，或低高密度脂蛋白胆固醇
• 生活方式—— 摄入高能量和高糖分的食物，不运动，睡眠效率低下，吸烟等。
• 性别与年龄– 男性和50岁以上人群中患病的风险增加。
• 其他条件例如，多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能减退、垂体功能减退等。

生活方式的改变是维护健康的重要堡垒。

• 健康饮食——避免高能量、高脂肪和高糖的食物，尤其是饱和脂肪、反式脂肪和含果糖核糖浆的食物。专注于吃色彩鲜艳的蔬菜。低糖的全谷物和水果;
• 健康运动——每周至少150分钟或每周5次每次30分钟的有氧运动，同时每周至少进行2到3次增肌锻炼。
• 保持BMI和脂肪量在正常范围内，BMI在18.5至22.9 kg/m2之间，男性脂肪量不超过28%，女性脂肪量不超过32%。
• 避免有害物质——避免饮用酒精饮料，避免吸烟，并避免接触PM2.5灰尘。

有风险因素的人应接受脂肪肝疾病的诊断。及早接受治疗，并进行生活方式调整以保持健康。它可以减少肝脏脂肪，防止疾病严重恶化。

参考文献列表

• Cusi K、Isaacs S、Barb D、Basu R、Caprio S、Garvey WT 等。美国临床内分泌学会非酒精性脂肪肝临床实践指南，适用于初级保健和内分泌临床环境中非酒精性脂肪肝病的诊断与管理：由美国肝病研究协会（AASLD）联合赞助。内分泌实践。2022年5月1日;28(5):528–62.
• 英格兰国民健康服务体系。非酒精性脂肪肝病（NAFLD）[互联网]。2022年[引自2023年4月3日]。可从以下网站获取：https://www.nhs.uk/conditions/non-alcoholic-fatty-liver-disease/
• 梅奥诊所。非酒精性脂肪肝疾病 [互联网]。2021年9月22日 [引用2023年4月19日]。可从以下网站获取：https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567
• 普尔查拉特·查伦·维塔亚。泰国人非酒精性脂肪肝病预防与治疗指南的研究与开发。曼谷：Printable;