新冠病毒（COVID-19），或我们以前称之为冠状病毒的病毒，目前正在传播。感染者出现严重症状时常伴有肺炎症状，并可能危及生命。众所周知，该疾病可以通过人际传播。无论是通过咳嗽、打喷嚏，还是接触感染者的分泌物。

为了预防感染，我们可以从以下方面开始照顾自己。

1. 佩戴卫生口罩。并经常用肥皂洗手至少30秒。如果不方便，应使用酒精凝胶或喷雾。
2. 每天至少休息8-9小时，并在晚上10点前睡觉，以增强免疫系统。
3. 吃干净、煮熟的食物，每次使用公勺。
4. 食用富含抗氧化剂的食物，如色彩鲜艳的蔬菜和水果，以及冬虫夏草、灵芝、维生素C和E等补充剂。
5. 避免前往高风险、人群密集的区域。
6. 定期锻炼
7. 减轻压力，因为压力会导致免疫系统（NK细胞活性）下降。
8. 咨询专家医生，检查免疫系统（NK细胞活性）的功能是否处于正常水平。

如果您发现自己有呼吸道症状，如咳嗽、流鼻涕、呼吸急促和发烧，应立即联系我们进行检测，以便根据后续步骤接受治疗。

来源

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