让我们成为一名细菌战士

由于世界洗手日2023年10月15日

细菌（Germs） 它们无处不在，比如地板、楼梯扶手、书桌，甚至家电。这里是细菌、病毒、真菌或原生动物能够附着并生存的区域。这些细菌还可能通过我们的“手”传播，可能导致感染和疾病。

美国疾病控制与预防中心提供的信息：洗手它可以预防多达30%的腹泻引起的疾病和20%的呼吸道感染（如流感）。今天，我们再次提醒您如何干净且正确地洗手。

有效洗手 你应该用肥皂和清水在手掌和指缝间均匀擦拭，花足够的时间。在用水冲洗之前，步骤如下：

1. 用手掌摩擦手掌。
2. 搓揉手背和两侧手指间。
3. 用手掌摩擦手掌和手指间的两侧。
4. 用手指背交替搓揉手掌。
5. 用手掌揉搓拇指区域。
6. 用指尖摩擦手掌。
7. 在手腕周围揉搓，用清水冲洗。

（非）秘密秘诀 如何让洗手更有趣？

每次用肥皂和清水洗手，花的时间很重要。那我们试着从这里开始唱一遍大象歌也就是说，效率应该大约需要20-30秒。另外，别忘了用卫生纸擦拭。或者用非接触式鼓风机。晾干后再继续做其他活动。

虽然洗手看起来很简单。但它可以减少学校、社区、医院以及你与许多人接触的地方发生的疾病。

在这个10月15日，全球洗手日，我们邀请大家参加。认识到洗手的重要性，以照顾和保护身体。并且拥有最佳的整体健康状态

BDMS健康诊所致上最美好的祝愿

台词：@bdmswellnessclinic或https://lin.ee/Z4So1yQ

参考资料

• 健康素养促进与传播部。正确洗手7步【视频】。暖武里：健康素养促进与传播部门。公共卫生部卫生部;2019年10月15日 [访问日期：2023年8月21日]。访问于 https://multimedia.anamai.moph.go.th/video-knowledges/vdo-washhand-covid19/
• CDC。给我展示科学原理——为什么要洗手？[互联网]。亚特兰大：疾病控制与预防中心;2023年5月4日 [引用于2023年8月21日]。可从以下网站获取：https://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html#three