موعد
فحص ديكسا
عند تقييم وزن الجسم وتكوينه، من المهم ألا نحكم بالمظهر وحده.
هل تساءلت يوماً لماذا قد يختلف مظهر أشخاص لهم الوزن والطول نفسهما اختلافاً تاماً؟ يبدو بعضهم نحيفاً ومشدود الجسم، بينما قد تكون لدى آخرين دهون أكثر رغم أنهم يبدون «نحيفين». وذلك لأن وزن الجسم وحده لا يعكس مكوّناته الفعلية.
المكوّنات الرئيسية للجسم هي العظام والدهون والعضلات، وتختلف نسبها بحسب الجنس والعمر ونمط الحياة. تتمتع النساء طبيعياً بنسبة أعلى من دهون الجسم، بينما تكون كتلة العضلات لدى الرجال أكبر عادةً.
يتجاوز فحص ديكسا DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry)، أي قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة، الرقم على الميزان ليكشف بدقة كميات العضلات والدهون والعظام في جسمك، مما يمنحك صورة أوضح بكثير عن صحتك.
في بعض الحالات، قد يبدو الشخص نحيفاً رغم ارتفاع نسبة الدهون في جسمه (أكثر من 32% للنساء و28% للرجال) مع انخفاض كتلة العضلات، وهي حالة تُعرف غالباً باسم «النحافة الدهنية». وترتبط عادةً بقلة النشاط البدني والعادات الغذائية غير الصحية، وقد تزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مع مرور الوقت.
لماذا لا يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) دائماً مؤشراً دقيقاً للصحة
استُخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لعقود كمقياس معياري للصحة، إلا أن له حدوداً واضحة.
يُحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام الطول والوزن فقط، ولا يميّز بين الدهون والعضلات والعظام. وهذا يعني أن:
- الشخص ذا العضلات الكبيرة قد يُصنّف ضمن فئة الوزن الزائد
- الشخص ذا الكتلة العضلية المنخفضة والدهون المرتفعة قد يبدو «بصحة جيدة»
- الفروق في العمر والجنس وتكوين الجسم لا تؤخذ في الحسبان
كما لا يستطيع مؤشر كتلة الجسم (BMI) اكتشاف الدهون الحشوية، وهي الدهون المخزّنة حول الأعضاء الداخلية والمرتبطة ارتباطاً وثيقاً بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب ومتلازمة الأيض. لذلك، غالباً ما يقدّم صورة غير مكتملة عن الصحة، وقد تكون مضلّلة أحياناً. يوفّر فحص ديكسا تقييماً أكثر تفصيلاً، ويمكن استخدامه أيضاً لمتابعة تغيّرات تكوين الجسم بمرور الوقت، سواء كان هدفك تقليل الدهون أو بناء العضلات أو تحسين صحتك العامة.
كيف يعمل فحص ديكسا؟
فحص ديكسا هو تقنية تصوير طبي تستخدم جرعة منخفضة من الأشعة السينية لقياس تكوين الجسم.
أثناء الفحص، يتحرك الجهاز فوق جسمك ويميّز بين العظام والدهون والأنسجة الخالية من الدهون بحسب طريقة امتصاص كل منها للأشعة السينية. والنتيجة تحليل عالي الدقة لمكوّنات جسمك.
الفحص سريع وغير باضع ولا يتطلب سوى تحضير بسيط. ولضمان الدقة:
- احرص على شرب كمية كافية من الماء
- امتنع عن الطعام لمدة 3 ساعات على الأقل قبل الفحص
- انزع الأشياء المعدنية مثل المجوهرات أو الساعات
- ارتدِ ملابس خفيفة
التعرّض للإشعاع منخفض للغاية، مما يجعل الفحص طريقة آمنة ومستخدمة على نطاق واسع في الممارسة السريرية.
فوائد فحص ديكسا
يقدّم فحص ديكسا مزايا عديدة مقارنةً بالطرق التقليدية مثل الميزان أو مؤشر كتلة الجسم (BMI).
تحليل دقيق ومفصّل
يقيس الدهون والعضلات وكثافة العظام بدرجة عالية من الدقة، ويقدّم صورة كاملة عن تكوين جسمك.
اكتشاف الدهون الحشوية
يمكن لفحص ديكسا تحديد الدهون داخل البطن التي تزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، حتى لدى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
متابعة التقدّم الفعلي بمرور الوقت
سواء كان هدفك فقدان الدهون أو زيادة العضلات أو تحسين اللياقة، يتيح لك فحص ديكسا متابعة التغيّرات ذات الدلالة، وليس مجرد تقلّبات الوزن.
دعم التقدّم في العمر بصحة جيدة
تساعد متابعة كتلة العضلات على اكتشاف العلامات المبكرة للساركوبينيا (sarcopenia، فقدان العضلات المرتبط بالعمر)، بينما توفّر قياسات كثافة العظام معلومات عن خطر الكسور والقدرة على الحركة على المدى الطويل.
سريع وغير مؤلم وآمن
الفحص غير باضع، ويستغرق بضع دقائق فقط، مع تعرّض ضئيل جداً للإشعاع.
فهم نتائجك
بعد الفحص، ستحصل على تقرير مفصّل عن تكوين جسمك يتألف من عدة صفحات، ويوفّر معلومات أعمق بكثير من رقم واحد على الميزان.
تشمل المؤشرات الرئيسية:
تساعدك هذه البيانات على اتخاذ قرارات أكثر استنارة بشأن التغذية والتمارين والتخطيط لصحتك العامة، كما توفّر خط أساس موثوقاً لمتابعة التقدّم بمرور الوقت.
من ينبغي له إجراء فحص ديكسا لتكوين الجسم؟
يناسب فحص ديكسا كل من يرغب في فهم أعمق لصحته يتجاوز الوزن وحده.
وهو مفيد بشكل خاص للفئات التالية:
- الأشخاص الذين يرغبون في تجاوز أرقام الميزان لمتابعة كتلة العضلات ودهون الجسم وكثافة العظام
- أصحاب الوزن الطبيعي الذين قد تكون لديهم دهون مرتفعة غير ظاهرة («النحافة الدهنية»)
- الأشخاص الذين يركّزون على تحسين اللياقة أو تكوين الجسم
- كل من يتابع التقدّم الناتج عن برامج التمارين أو التغذية
- الأشخاص المهتمون بالصحة على المدى الطويل والوقاية من الأمراض
بالتركيز على تكوين الجسم بدلاً من الوزن أو مؤشر كتلة الجسم (BMI) وحدهما، تحصل على صورة أدق عن صحتك يمكن الاستناد إليها لاتخاذ خطوات عملية.
الأسئلة الشائعة (FAQs)
كم يستغرق فحص ديكسا؟
يستغرق فحص ديكسا لكامل الجسم عادةً من 10 إلى 20 دقيقة. ستستلقي على طاولة الفحص بينما يساعدك تقني الأشعة على اتخاذ الوضعية المناسبة. ثم يمر ذراع المسح فوق جسمك بالكامل لالتقاط صور مفصّلة للدهون والعضلات والعظام.
ما مدى دقة فحص ديكسا في قياس دهون الجسم؟
يُعد فحص ديكسا من أكثر الطرق المتاحة دقةً لقياس دهون الجسم.
بخلاف مؤشر كتلة الجسم (BMI) أو الأجهزة المحمولة باليد، يقيس الفحص الدهون مباشرةً ويوضّح توزيعها في أنحاء جسمك، بما فيها الدهون الحشوية في منطقة البطن. وتكمن أهمية هذه التفاصيل في الارتباط الوثيق بين توزيع الدهون والمخاطر الصحية. كما يتيح فحص ديكسا متابعة التغيّرات بمرور الوقت باتساق، مما يجعله مثالياً لمراقبة فقدان الدهون وزيادة العضلات والتقدّم العام.
كيف أستعد لفحص ديكسا؟
لا يتطلب فحص ديكسا سوى تحضير بسيط. لضمان دقة النتائج، اتبع هذه الإرشادات السهلة:
- امتنع عن الطعام لمدة 3 ساعات على الأقل قبل الفحص
- لا تتناول مكملات الكالسيوم خلال 24 ساعة قبل الفحص
- تجنّب الملابس أو الإكسسوارات التي تحتوي على معدن (السحّابات والمجوهرات والأزرار)
- احرص على شرب كمية كافية من الماء
- تجنّب التمارين الشاقة مباشرةً قبل الفحص
- أبلغ مقدّم الرعاية إذا أجريت فحصاً باستخدام مادة تباين أو الباريوم خلال الأسبوعين الماضيين (2 أسبوع)
اتبع دائماً أي تعليمات خاصة تقدّمها العيادة.
ماذا أرتدي عند إجراء فحص ديكسا؟
ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة يوم الفحص. تجنّب الأقمشة الضيقة أو المقيّدة للحركة مثل Lycra، وانزع أي أغراض تحتوي على معدن، لأنها قد تتداخل مع الفحص.
هل لفحص ديكسا آثار جانبية؟
فحوصات ديكسا آمنة جداً، وتستخدم مستوى منخفضاً من الإشعاع، ولا تسبّب آثاراً جانبية ولا تتطلب فترة تعافٍ. يمكنك استئناف أنشطتك المعتادة فور انتهاء الفحص.
من ينبغي ألا يجري فحص ديكسا؟
لا يُنصح بإجراء فحص ديكسا للحوامل نظراً لاستخدام جرعة منخفضة من الأشعة السينية.
موعدلمزيد من المعلومات، يرجى التواصل
هاتف 02-826-9999 · LINE: @BDMSWellnessClinic · الإثنين–الجمعة 7:00–20:00 · السبت–الأحد 7:00–17:00