هل من الضروري فحص الفيتامينات في الدم قبل تناولها؟

في الوقت الحاضر، بدأ معظم الناس في الاهتمام بصحتهم بشكل أفضل، مما أدى إلى ظهور "اتجاه الرعاية الصحية" سواء كان ذلك ممارسة الرياضة. تناول الطعام الصحي والنظيف، وممارسة الصيام المتقطع (IF)، وخاصة تناول المكملات الغذائية أو مكملات الفيتامينات.

تناول مكملات الفيتامينات

يتم تناولها لحماية الجسم من نقص الفيتامينات والأمراض المختلفة. الفيتامينات التي يتم تناولها عادة ما تكون فيتامينات متعددة. أو فيتامينات تعزز احتياجات محددة، مثل فيتامين ب، فيتامين ج، فيتامين د، وغيرها.

لكن قلة من الناس يفحصون مستويات الفيتامينات في دمهم قبل تناول مكملات الفيتامينات. لأنني أفهم أن الأمر لا بأس به. ولكن إذا تناولت الفيتامينات دون فحص مسبق، فإن الفيتامينات التي يتم تناولها قد لا تتناسب مع احتياجات الجسم وتسبب بعض الآثار السلبية، مثل:

• بعض الفيتامينات أو مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون. يمكن أن تتراكم في الجسم، وإذا تراكمت بكميات كبيرة قد تسبب خطراً.
• تناول الفيتامينات المتعددة في حبة واحدة. قد لا يستجيب للكمية التي يحتاجها الجسم وقد يزيد من كمية بعض الفيتامينات أو المعادن التي يمتلكها الجسم بالفعل بكمية كافية. ليصبح أكثر من اللازم. ولا تنسَ أن أجسامنا مختلفة. ونتيجة لذلك، تختلف الحاجة إلى الفيتامينات والمعادن للحفاظ على جسم صحي.
• في حالة الأشخاص الذين لديهم أنظمة إخراج نفايات متدهورة مثل الكبد والكلى، سواء بسبب العمر. أو بسبب تناول الدواء لفترة طويلة، فإن تناول مكملات الفيتامينات دون استشارة الطبيب قد يتسبب في عمل نظام إخراج النفايات بجهد أكبر.

لذا، إذا قمت بفحص الاحتياجات الأساسية لجسمك من الفيتامينات ومضادات الأكسدة قبل اتخاذ قرار بتناول مكملات الفيتامينات أو لعمل فيتامينات مخصصة (Customized Supplement) تحت إشراف طبيب للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة بالكمية المناسبة التي تلبي الاحتياجات بناءً على نتائج الدم التي يتم قياسها بواسطة أدوات دقيقة ومعتمدة علمياً للاستخدام في تقييم الحالة الغذائية.