المهبل عضو مهم لدى النساء. إذا حدثت مشاكل صحية، فإنها لا تسبب القلق في الحياة اليومية فحسب، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة في المستقبل. هناك العديد من الطرق لتجنب أو منع المشاكل الصحية التي تحدث في المهبل. في هذه المقالة، جمعنا طرقًا بسيطة ستساعد في منع ظهور أعراض غير طبيعية مختلفة في المهبل.

1. لا تقومي بالدوش المهبلي داخل المهبل.

بالإضافة إلى حقيقة أن المهبل لديه القدرة على تنظيف نفسه، فإن الغسل داخل المهبل يتسبب أيضًا في اختلال مستوى الحموضة (pH) فيه. ونتيجة لذلك، تتعرض البكتيريا الجيدة داخل المهبل للاضطراب، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل الرائحة. لذلك، يجب عدم استخدام الدوش المهبلي، بما في ذلك استخدام الصابون القاسي للدوش.

2. حافظي على النظافة

بعد التبرز، امسحي من الأمام إلى الخلف لمنع العدوى. وإذا كنتِ في فترة الحيض، يجب عليكِ تغيير الفوط الصحية بشكل متكرر وغسلها بشكل صحيح. لا تستخدمي الصابون القاسي الذي قد يخل بتوازن الحموضة (pH) في المهبل.

3. مارسي الجنس بحذر واستخدمي الواقي الذكري.

لمنع الأمراض المنقولة جنسياً والالتهابات في المنطقة التناسلية، يجب عليكِ الحد من شركائك الجنسيين للحفاظ على صحتك. وذلك لأن وجود شركاء جنسيين متعددين يمكن أن يسبب اختلالاً في البكتيريا الموجودة في المهبل.

4. نظفي المهبل قبل وبعد الجماع.

أثناء الجماع، يمكن للمواد الغريبة مثل مزلق الواقي الذكري ومبيد الحيوانات المنوية أن تتداخل مع بكتيريا المهبل. لذلك، يساعد التنظيف في منع حدوث أي تشوهات. وإذا كنتِ تعانين من جفاف المهبل، فأنتِ بحاجة إلى استخدام مزلق. يجب عليكِ اختيار استخدام مزلق مائي أو سيليكون بدلاً من استخدام مزلق زيتي.

5. حافظي على رطوبة المهبل بشرب الماء.

شرب الماء ليس مفيدًا لبشرتك فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة المهبل الطبيعية. يساعد الماء على إحداث التعرق وإفراز الإفرازات المهبلية، مما سيساعد على منع جفاف المهبل في المقام الأول.

6. ارتدي ملابس مناسبة.

لا ترتدي ملابس ضيقة. قد يتسبب ذلك في نقص التهوية في منطقة الفخذ والمهبل. والحصول على ما يكفي من الأكسجين يؤثر على صحة المهبل الجيدة. بما في ذلك اختيار ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن بدلاً من الأقمشة الاصطناعية. وذلك لأن القطن يتميز بخصائص تسمح بالتهوية ويمنع الرطوبة الزائدة، مما قد يؤدي إلى مشكلة اختلال توازن البكتيريا في المهبل.

7. تجنبي تناول الأطعمة ذات الروائح القوية.

بالإضافة إلى الحفاظ على النظافة وارتداء الملابس الداخلية المناسبة، فإن رائحة المهبل تتأثر أيضًا بالطعام الذي يتم تناوله. لمنع الروائح غير المرغوب فيها، تجنبي تناول الأطعمة ذات الروائح القوية، مثل البصل والهليون وبعض التوابل. ويجب عليكِ تناول نظام غذائي أكثر توازناً من الخضروات والفواكه، لأن تناول نظام غذائي متوازن سيحافظ على صحة الجسم، بما في ذلك صحة المهبل.

المراجع

1. WebMD. الزبادي [إنترنت]. [تم الاستشهاد به في 5 ديسمبر 2019]. متاح على: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-829/yogurt
2. Villines Z. ألم المهبل: الأسباب وكيفية علاجه [إنترنت]. MedicalNewsToday; 2019 [تم الاستشهاد به في 5 ديسمبر 2019]. متاح على: https://www.medicalnewstoday.com/articles/326977.php.
3. MedlinePlus. علاجات بديلة لجفاف المهبل [إنترنت]. بيثيسدا، ماريلاند: المكتبة الوطنية الأمريكية للطب [تم التحديث في 6 يناير 2020؛ تم الاستشهاد به في 5 ديسمبر 2019]. متاح على: https://medlineplus.gov/ency/article/002142.htm.
4. Holland K. 7 نصائح للتخلص من رائحة المهبل [إنترنت]. Healthline; 2019 [تم الاستشهاد به في 5 ديسمبر 2019]. متاح على: https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-get-rid-of-vaginal-odor#takeaway.