لأن قلوبنا لا تتوقف عن العمل كل يوم. لذلك، فإن العناية بقلبك أمر مهم. ويمكن الاعتناء به بسهولة على النحو التالي.

1. تناول طعامًا مغذيًا. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون. ركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
2. مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا للمساعدة في تقليل المخاطر والحفاظ على صحة قلبك.
3. توقف عن التدخين. لتقليل تضيق الأوعية الدموية.
4. احصل على قسط كافٍ من النوم. لأن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يجعل القلب يضطر للعمل بجهد أكبر. وهناك خطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب أكثر من المعتاد.
5. افحص صحة قلبك بانتظام. ولا تتجاهل الأعراض الطفيفة مثل ألم الصدر. لأن أمراض القلب لا يمكن التنبؤ بها.

​

ابدأ صحة جيدة بقلب قوي

أطيب التمنيات من عيادة بي دي إن إس ويلنس

هاتف: 028269999

لمزيد من المعلومات، يرجى التواصل

هاتف 02-826-9999  ·  LINE: @BDMSWellnessClinic  ·  الإثنين–الجمعة 7:00–20:00 · السبت–الأحد 7:00–17:00