免疫系统 它是身体的作用机制之一，负责维持和预防人体感染，无论是病毒感染。它还具有消除细菌或其他病原体的功能。它还可以预防癌细胞等异常细胞的生长。

免疫系统由体内产生的化学物质组成，即白细胞。然后它进入血液和各种组织以监测感染。

NK细胞（自然杀伤细胞） 它是一种存在于体内的白细胞。它仅占所有淋巴细胞的15%，但在破坏病毒感染细胞和癌细胞方面发挥着重要作用。因此，NK细胞在免疫系统的第一阶段（先天免疫系统）中发挥着重要作用，以在早期发现和破坏癌细胞并控制各种病毒感染。

研究表明，NK细胞的性能随年龄增长而下降，这与癌症发病率随年龄增长而增加有关。

• 休息不足，每天睡眠不足8小时
• 不运动，因为运动是刺激免疫系统更好地运作的一种方式。
• 吃不健康的食物，例如吃高糖或高脂肪食物，以及水果和蔬菜摄入不足，会负面影响体内免疫系统的功能，因为身体没有足够的矿物质和维生素来帮助增强免疫系统。
• 压力累积，因为当身体压力较高时。压力荷尔蒙会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染。

免疫系统被认为是健康的重要防线，因此为了身体健康，您应该更加关注免疫系统。健康的免疫系统可以从我们的生活开始。全面的饮食选择，补充蓝莓、舞茸、灵芝、大蒜等食物，或冬虫夏草（Cordyceps）、MGN-3（米糠提取物）、白藜芦醇、灵芝提取物、AHCC（多种蘑菇纤维提取物）、槲皮素（存在于许多水果、蔬菜和谷物中的多酚类黄酮）和益生菌等膳食补充剂，也有助于提高NK细胞活性。

此外，定期锻炼，充足休息，保证8小时睡眠，释放压力，并留意自己的身体。如果您有任何异常症状，例如感染更频繁，应立即就医进行彻底检查。如果忽视，以后可能会导致严重的疾病。

目前，医学检测可以检测NK细胞数量和NK活性。 通过抽血评估个体破坏病毒和癌细胞的能力。因此，应从该检测中受益的人群是免疫水平低于正常水平的人，这意味着这些人更容易频繁感染病毒，并且患癌症的风险增加。

• 频繁感染的人，例如疱疹、带状疱疹、肝炎、频繁感冒、甲型或乙型流感病毒株、禽流感等。
• 家庭成员有癌症病史。
• 慢性疲劳
• 有大量吸烟史。
• 长期接触荷尔蒙或环境污染的人。
• 希望监测自身非特异性免疫系统（即先天免疫）功能健康的个体。

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