疲劳它被认为是一种症状，而不是一种病症或疾病。缓解症状始于了解疲劳的根本原因。如果疲劳症状严重并影响生活质量和工作，应找出原因并进行适当纠正。最初，可以通过改变行为来缓解症状，例如获得充足的休息、定期锻炼或食用营养丰富的食物，使身体获得适合身体运作的营养和矿物质等。但如果症状没有改善，您应该咨询健康专业人士以获得更有针对性的治疗。

另一种有助于缓解疲劳的选择是摄取有助于对抗疲劳的维生素，包括复合维生素B、锌、铁、镁或特殊配方的膳食补充剂，如中草药冬虫夏草。

研究表明，冬虫夏草有助于减轻疲劳。通过提高氧气利用能力（有氧能力）和运动效率，从而有助于维持健康，增加能量，提高身体能量代谢效率。因此，它常用于老年人，包括用于一般运动或专业运动员，以提高身心表现。它还有助于增加运动后的恢复。一项对长跑运动员的研究发现，服用冬虫夏草的组别有助于将跑步效率提高高达71%，具有统计学意义。

食用冬虫夏草能为您提供能量，因为它具有帮助提高呼吸系统和心血管系统效率的特性。通过增加血流量，提高氧气利用能力，使体内细胞更好地运作，从而有助于提高能量水平。食用者会感到强壮，并从获得更多能量中获得更多活力。

冬虫夏草还能有效改善心理健康、大脑功能，包括减轻抑郁和对酒精的依赖。此外，冬虫夏草还能帮助增强男性和女性的性健康感觉和功能。

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参考文献

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