​办公室综合症 (Office Syndrome) ​由任何长时间重复性动作的工作条件引起。导致肌肉、骨骼、关节、韧带和神经失去平衡。直至引起颈部、肩部和背部慢性疼痛，并对身体其他系统产生负面影响，导致日常生活痛苦并影响工作。如果置之不理，症状可能会变得更加严重，甚至需要手术。

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哪些生活方式会增加患办公室综合症的风险？

• 长时间坐在电脑前超过8小时会导致颈部、肩部和背部慢性疼痛和僵硬。
• 长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊或不清晰。
• 长时间保持相同姿势握鼠标可能会导致肌肉压迫神经和肌腱，引起炎症。这会导致神经末梢疼痛和扳机指症状。

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我们可以自行缓解办公室综合症症状，例如拉伸肌肉、以正确姿势锻炼和调整工作环境。如果症状没有改善，您应该寻求医生的建议，以制定适当的治疗方案。

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