生活方式医学这是一种注重促进健康和预防慢性非传染性疾病（NCDs）的医疗方法，如糖尿病、心血管疾病、癌症和肥胖。尽管定义范围广泛，生活方式医学的核心共同分母是......

1. 应专注于疾病预防而非治疗。
2. 这些指南有科学证据，确保其在预防和控制疾病方面有效。
3. 使用能够自主且可持续地采取行动的行为和生活方式调整。

生活方式医学是健康和长寿的关键，有六大支柱：

1. 营养- 注重摄入营养丰富、多样化、均衡且充足的食物以满足身体需求，包括植物性食物。
2. 体育活动- 鼓励定期锻炼，并根据自身身体状况和个人偏好进行调整。
3. 恢复性睡眠- 养成良好的睡眠习惯：按时上床和起床。避免使用电子设备、锻炼及其他活动，避免在睡前妨碍良好睡眠的活动。含咖啡因饮料的饮用
4. 应力管理 - 促进减压，有效解决问题，可能采用冥想练习或直接吸气和呼气。
5. 避免使用高风险物质- 避免吸烟和饮酒，避免吸入二手烟和PM2.5有毒粉尘。
6. 社会关系- 依附他人，获得情感支持 有些人关心、重视并被欣赏。

将生活方式医学原则应用于医学 重点关注服务接受者的参与，包括医生、护士、营养师、物理治疗师和健身专家等多学科团队。心理学家、职业治疗师、社会工作者和健康教练共同合作，为服务对象提供咨询和支持，帮助他们实现有效且可持续的生活方式改变。

在生活方式医学周之际，我们邀请大家认识到改变健康生活方式的力量。从小开始到重大成果，不仅对我们自己的健康，也为我们所爱的人带来。

参考文献

Sirichaisit K， Anuyahong T. 生活方式医学。《健康环境》杂志 2024年6月24日;1(4):1-12.