众所周知，头发非常重要，因为它有助于遮盖头皮免受阳光和高温的伤害，同时也衬托出个性。但如果有一天你的头发随着时间推移会萎缩或出现头皮问题，导致头发生长缓慢并开始变稀？

头发再生原理

在我们去看看怎么再生头发之前。首先，让我们了解头发生长周期，它分为三个阶段：生长阶段、生长停止阶段和休眠阶段。具体如下：

1. 成长阶段

毛囊体周期性地形成细胞。头发需要3到7年才会逐渐生长。这一阶段持续时间越长，头发就越浓密、越长，因为毛囊有更多时间产生头发。然而，如果该阶段周期短，头发会迅速进入生长停止阶段，进入无力和脱发状态。

2. 生长停止阶段

第二阶段，即停止生长阶段，只需2-3周就能抑制头发生长。毛囊过后，在前一期形成细胞。此时腺体会收缩。头发会被推到头皮上方，不会再长得更长。

3. 休息期

最后阶段是休息期，持续3个月。它嵌入皮肤附近，逐渐脱落，新毛发会被它替代，此时新毛发每天大约会掉50到100根。整个过程会结束，循环会再次回到生长阶段。

通常，一个人每天头发会持续生长，平均每月生长0.5-1.27厘米，约为每天0.423毫米。这使得肉眼无法察觉。如果你头发不稀疏，但想快速长发并想办法重新长出头发，请先保持冷静，因为你的头发正处于正确的生长周期。

这些风险行为会减缓头发再生

因为我们知道头发是许多人个性和自信的标志。拥有浓密光泽的头发是每个人都渴望的，但如今影响头发健康的因素有很多。这会导致脱发、头发变稀疏，头发再生速度也会大幅减缓。不想冒头发生长变慢的风险的人，必须查看一份包含5种禁止行为的清单。

• 每天洗头，频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致干燥。因此，头发较脆且容易断裂，因此应每周积聚2-3次，或者只有在感觉脏的时候才使用。
• 头发湿了或者用力梳的时候梳头。因此，最好的方法是在头发干燥时梳理，并用牙齿分开的梳子。防止脱发。
• 用大量热力在头发上，比如夹发、烫发。频繁的高温干燥会损伤头发结构，使头发变薄和干燥。
• 累积的压力是健康和头发的元凶，因为激素会变化并影响发根。它可能导致脱发和再生减缓。
• 破坏发根导致脱发而非再生的行为，因此应抑制这种行为，或应对可能导致此类行为的压力。

如何让你的头发变得浓密、再生和更强韧

至于如何让头发健康地再生。它有着坚实的结构和光泽。无论是自己开始，还是参加合适的发根护理项目，都很容易开始。我们共收集了6种方法，具体如下：

• 多吃食物和维生素来滋养头发和头皮。重点关注蛋白质食物，维生素、矿物质如三文鱼、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜，以及维生素补充剂如生物素、锌等。
• 尝试头皮按摩促进血液循环;用指尖轻轻按压，画一个圆周，大约5-10分钟，每天2-3次。
• 用冷水洗头。避免使用温水或热水，这些水会损伤头发，否则会使头皮干燥并使头发变脆。
• 选择滋养头发和头皮的产品。选择含有天然提取物的产品，如佛手柑提取物以减少脱发，花生中的花青素有助于维持健康的头发结构，或者寻找对头发有益的生物素或角蛋白成分。
• 好好休息每天至少睡7-8小时，让身体能够充分分泌激素并正常运作，这有助于毛囊进入完全生长阶段。
• 选择一种发根刺激疗法。咨询合格医生并选择如BDMS健康诊所激光发根刺激等发根刺激疗法，有助于提高头发再生速度。这允许多达20%的旧发根重新生长。

结束稀疏头发和脱发风险的问题。激光程序刺激毛囊。在BDMS健康诊所，一种满足激光治疗技术需求的替代方案，将刺激问题发际线的头皮，同时提高多达20%的再生率。只能在合格医生的监督下。如需了解更多信息或预约医生咨询，请联系02-826-9999或LINE官方@bdmswellnessclinic