坐着工作看似舒适，但如果长时间持续，可能会成为无声的危险，一点点破坏你的健康。坐姿不当可能导致严重的健康后果。有些人需要定期服药。有些人可能需要物理治疗。或者有些人甚至可能需要手术。但为了避免陷入那个阶段，你应该从今天开始迅速调整。为了未来健康

4个可能损害长期健康的工作岗位

• 盘腿坐着
• 蹲下
• 背微微驼背坐着
• 不能坐着不动。

不过，你应该正确调整坐姿。

• 把椅子调整到与桌子齐平。
• 坐着工作时，脚底触地。
• 肘部与桌子呈90度角，平行于桌面。
• 靠背必须靠近靠背。
• 尾骨区域不应有缺口。
• 你可以找一个小枕头，卷起毛巾，或者用枕头支撑背部。它能帮助我们自动坐得挺直。有助于减轻重量，让背部不那么紧绷。而且更适合长时间坐着工作

除了调整坐姿之外。工作区应该有充足的照明。为了降低长时间盯着电脑屏幕导致黄斑变性的风险，你应待在通风良好的环境。别忘了改变你的姿势。至少每1-2小时起床拉伸一次，让血液流动起来。放松肌肉，练习直到变成习惯。你不会有背痛或肩膀痛。