为了预防未来慢性病​ 因此，我们应该开始改变日常生活中的行为

​通过改变医疗保健行为，生活方式医学模式侧重于以下6种行为。

1. 吃有营养的食物。每餐至少吃半盘水果和蔬菜。
2. 务必定期锻炼，每天至少30分钟，每周至少5天。
3. 控制压力。从不施压、不消极思考、积极思考、冥想和步行冥想开始。
4. 与周围的人建立并保持关系。通过与周围的人和社会上的人一起进行放松活动来照顾身心。
5. 优质睡眠。每天应至少睡8小时。并且不应在晚上10点以后睡觉。
6. 避免吸烟和饮酒。

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​来源:

1. 美国生活方式医学学院。生活方式医学周。[引用日期：4月21日]。来自 https://lmweek.org/