ดวงตาอ่อนล้า มีวิธีป้องกันอย่างไร?

ดวงตาอ่อนล้า มีวิธีป้องกันอย่างไร ?​
และวิตามินหรือสารสกัดตัวไหน ช่วยบำรุงดวงตาของเรา​

​​
ช่วงเวลาที่หลายคนมีการทำงานที่บ้าน (Work From Home) ทำให้ต้องใช้สายตาในการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือบางครั้งต้องทำงานล่วงเวลา จึงอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ตาเกิดอาการอ่อนล้า ตาแห้ง หรือก่อให้เกิดโรคเรื้อรังในอนาคต​
​​
ปัจจุบันมีวิตามินบำรุงสายตาอยู่หลายชนิด แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า วิตามินหรือสารสกัดตัวไหน ช่วยบำรุงดวงตา​

#PreventiveMedicine ​ #LifestyleMedicine #บำรุงสายตา #บำรุงดวงตา #วิตามิน

 Regenerative Wellness Clinic (คลินิกดูแลป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพ)
​​1. Bilberry : ช่วยเพิ่มความสามารถการมองเห็นในเวลากลางคืน ช่วยลดอาการตาแห้ง ตาล้า และยังช่วยลดอาการตาอักเสบได้​
2. Lutein : ป้องกันต้อกระจกและชะลอความรุนแรงของโรคจุดรับภาพเสื่อมในผู้สูงอายุ (Age-related Macular Degeneration หรือ AMD) และจากการศึกษาในผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีลูทีน 15 mg (3 ครั้ง/สัปดาห์) พบว่ามีการมองเห็นที่ดีขึ้น ​
3. Vitamin A : ช่วยในการมองเห็นในที่มืด การขาดวิตามินเอจะนำไปสู่ภาวะตาบอดกลางคืน ท่อน้ำตาแห้ง ตาแห้ง และทำให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นลดลง ​
4. Vitamin C : จำเป็นในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบของโครงสร้างของตา และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะต้อกระจกได้​
5. Vitamin E : ช่วยป้องกันดวงตาจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะต้อกระจก และโรคจุดรับภาพเสื่อมในผู้สูงอายุ (Age-related Macular Degeneration หรือ AMD)​

แหล่งที่มา:

1. โรงพยาบาลกรุงเทพ.แสงสีฟ้า ตัวการร้ายทำลายสายตา. [อินเทอร์เน็ต]. 2564 [เข้าถึงเมื่อ 5 พ.ค. 2564]. เข้าถึงได้จาก: https://www.bangkokhospital.com/c…/blue-light-harmful-to-eye