ข้อมูล สุขภาพน่ารู้

การวิ่งเป็นประจำ ช่วยเพิ่มพลังการจดจำของสมองได้

รู้หรือไม่? การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ก็มีส่วนช่วยเรื่องบำรุงสมองของเราได้เช่นกัน!

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19 ​

การออกกำลังกายแบบไม่หักโหมสามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง

ร่างกายของเรา ใช้พลังงานอย่างไร

ร่างกายคนเราต้องการพลังงานเพื่อใช้ในการทำกิจกรรม การเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

กล้ามเนื้อก้น สำคัญหรือไม่

กล้ามเนื้อก้น เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในร่างกาย ก้นคนเรา แบ่งออกเป็น​ สามชนิด คือ Gluteus Maximus

ข้อเข่าเสื่อม ป้องกันได้

การเสื่อมของข้อต่อและกระดูกส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งภายในและภายนอก

เบื่อพุงใหญ่ ๆ ต้องมาลอง HIIT กัน

เทรนด์ออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายแต่มีเวลาออกกำลังกายที่จำกัด

ออกกำลังกายหลัง คลายกล้ามเนื้อ | Workout Tips

อาการออฟฟิศซินโดรม ในบางรายอาจมีอาการที่ปวดและตึงกล้ามเนื้อที่หลังร่วมด้วย แนะนำท่ายืดกล้าม

ออกกำลังกายต้นขา คลายกล้ามเนื้อ | Workout Tips

หลายท่านอาจประสบปัญหากล้ามเนื้อตึงที่ต้นขา อันเนื่องมาจากการนั่งผิดท่าเป็นเวลานาน หรือออก

ออกกำลังกาย คอ บ่า ไหล่ คลายกล้ามเนื้อ | Workout tips

เมื่อต้องทำงานอยู่บ้านนาน ๆ อาจทำให้ประสบปัญหาปวด เมื่อย และหากเกิดอาการเรื้อรังอาจทำให้กลาย

ปัญหากล้ามเนื้อและกระดูกในวัยเกษียณ | BDMS Wellness club

ปัญหากล้ามเนื้อและกระดูกในวัยทำงาน | BDMS Wellness club

ภัยเงียบใกล้ตัว กับโรคออฟฟิคซินโดรม (Office Syndrome) | BDMS Wellness Club