Opening Hours: 08.00-17.00 Mon-Fri, 08.00-12.00 Sat |
MENU

Knowledge Library

การวิ่งเป็นประจำ ช่วยเพิ่มพลังการจดจำของสมองได้

รู้หรือไม่? การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ก็มีส่วนช่วยเรื่องบำรุงสมองของเราได้เช่นกัน!

1 Pages
1 Jun 2022
1411

 

รู้หรือไม่? การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ก็มีส่วนช่วยเรื่องบำรุงสมองของเราได้เช่นกัน!


ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตา สหรัฐอเมริกา ชี้ว่าการออกกำลังกายแบบ ’แอโรบิก’ เช่น การวิ่งหรือการเดินเร็ว เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีมาก ๆ นอกจากจะช่วยส่งผลต่อการเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายและหัวใจแล้ว ยังช่วยพัฒนาความจำและสร้างสมาธิได้อย่างดีเยี่ยมเมื่อเราอายุมากขึ้นด้วย​

ดร.เดวิด อาร์ เจค็อบส์ หนึ่งในผู้วิจัยเรื่องนี้ ยังบอกต่ออีกว่า.. การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะความจำเสื่อมได้อีกด้วย เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เซลล์ประสาทเชื่อมต่อกันและกัน และช่วยปรับปรุงเรื่องของการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายความเครียดได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย​

วันวิ่งสากล (Global Running Day) ในปี 2565 นี้ ตรงกับวันที่ 1 มิถุนายน 2565 ซึ่งกิจกรรมนี้ทางสหพันธ์สมาคมกรีฑานานาชาติ หรือ IAAF เกิดความคิดริเริ่มที่อยากให้คนทุกความสามารถ ทุกอาชีพ ทุกเพศทุกวัยมาร่วมสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นออกมาเคลื่อนไหวร่างกายหรือออกกำลังกาย จึงได้ต่อยอดโครงการวันวิ่งสากลโลก เพื่อเป็นวันที่เฉลิมฉลองกีฬาวิ่งในระดับนานาชาติ​

 



ขอบคุณข้อมูลจาก​

นิตยสารสาระวิทย์ โดย สวทช. https://www.nstda.or.th/sci2pub/aerobic-fitness/


For more information, please contact:

@BDMSWellnessClinic

+66 2 826 9999

info@bdmswellness.com

BDMS Wellness Clinic

Related Article