Opening Hours: 08.00-17.00 Mon-Fri, 08.00-12.00 Sat |
MENU

Knowledge Library

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19 ​

การออกกำลังกายแบบไม่หักโหมสามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง

1 Pages
26 May 2022
1311

 

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19 ​

 

แม้ในปัจจุบันยังไม่มีรายงานว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันโรค COVID-19 ได้ แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลย คือ การออกกำลังกายแบบไม่หักโหมสามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง รวมทั้งช่วยผ่อนคลายความเครียด เสริมสร้างสุขภาพใจให้แข็งแรงได้อีกด้วย​

ผลการวิจัยจาก British Journal of Sport Medicine ระบุว่า ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วย​

  • ลดความเสี่ยงอัตราการเข้านอนรพ. 13% กว่าผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย
  • ลดความเสี่ยงอัตราการป่วยหนักต้องเข้า ICU 20% กว่าผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย​
  • ลดความเสี่ยงต่ออัตราการเสียชีวิต 21% กว่าผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย​
  • แม้กระทั่งผู้ที่ออกกำลังกายน้อย หรือไม่สม่ำเสมอ ก็ยังมีผลในการป้องกันอาการรุนแรงจากโควิด-19 ได้ดีกว่าผู้ไม่ออกกำลังกาย ​


ทั้งนี้จึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการรุนแรงจากโควิด-19 ได้อย่างชัดเจน​


ขอบคุณข้อมูลจาก
1. medscape. https://www.medscape.com/viewarticle/970981


For more information, please contact:

@BDMSWellnessClinic

+66 2 826 9999

info@bdmswellness.com

BDMS Wellness Clinic

Related Article