ป้องกันผมร่วงอย่างไร สำหรับผู้ที่ชอบทำกิจกรรมทางน้ำ

วิธีป้องกันผมร่วง สำหรับนักดำน้ำ นักกีฬาว่ายน้ำ หรือผู้ที่ชอบทำกิจกรรมทางน้ำ ​

​

1. ก่อนลงสระว่ายน้ำควรทำให้ผมเปียก เนื่องจากจะช่วยให้คลอรีนเข้าไปทำลายผมได้ยากขึ้น และควรชโลมผลิตภัณฑ์เคลือบเส้นผม อย่างเช่น น้ำมันมะพร้าว เป็นต้น​

​

2. ควรหลีกเลี่ยงการลงน้ำในช่วงเวลาที่แดดจัด เพราะรังสียูวีจะช่วยกระตุ้นให้เกล็ดผมเปิดออก ทำให้คลอรีนหรือน้ำเกลือเข้าไปทำลายผมได้ง่ายขึ้น​

​

3. เมื่อขึ้นจากน้ำ ควรรีบอาบน้ำและสระผมทันที เพื่อเป็นการชำระล้างคลอรีนและน้ำเกลือให้หลุดออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ​

​

4. ควรสวมหมวกว่ายน้ำทุกครั้งที่ลงสระ​

​

5. ควรหมักผมหรือทำทรีทเมนต์อาทิตย์ละครั้ง เพื่อช่วยฟื้นฟูผมที่โดนคลอรีนหรือน้ำเกลือทำลาย​

​

6. ควรรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม เช่น ปลาแซลมอน ผักใบเขียว ไข่ กุ้ง อาหารทะเล ถั่วลันเตา ธัญพืช เป็นต้น ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ บี ซี ธาตุเหล็ก และไอโอดีน​

​

7. ควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ช่วยบำรุง บรรเทา และป้องกันอาการผมร่วง เช่น​

#ผมร่วง #ผมบาง #รักษาผมร่วง #รักษาผมบาง