1 Pagesก่อนที่จะเริ่มสร้างครอบครัว การเตรียมสุขภาพให้พร้อมเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะการตั้งครรภ์นั้นสุขภาพต้องดีทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการมีบุตรยาก สามารถตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์และมีประสิทธิภาพ
นายแพทย์พูลศักดิ์ ไวความดี ผู้อำนวยการคลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก และส่งเสริมสุขภาพสตรี และแพทย์หญิงสร้อยเพชร วีระไวทยะ ผู้ช่วยผู้อำนวยการ บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก จะมาร่วมพูดคุยและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการวางแผนมีบุตร มีขั้นตอนอย่างไรบ้าง และควรเตรียมความพร้อมอย่างไร วิธีการเตรียมตัวการมีบุตรด้วยตนเอง มีดังนี้
1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นอาหารที่มีโปรตีน ธาตุเหล็ก และโฟลิคแอซิดสูง เพราะเป็นสารอาหารที่จะส่งผลต่อคุณภาพไข่โดยตรง เพื่อป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์
2. ควรงดรับประทานของหวาน เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการดื้ออินซูลิน ซึ่งจะทำให้โอกาสที่ไข่จะตกลดลงด้วย
3. ดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพราะการที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป จะส่งผลให้โอกาสในการตั้งครรภ์น้อยลง
4. จัดการกับความเครียด เพราะความเครียดทำให้ปริมาณรังไข่และอสุจิลดลง และอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
5. พักผ่อนให้เพียงพอ โดยนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรเกิน 4 ทุ่ม
เทคโนโลยีที่ช่วยในการมีบุตรอีกวิธีหนึ่งก็คือการทำ IVF หรือการทำเด็กหลอดแก้ว โดยการทำ IVF ให้สำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของเซลล์ไข่ ที่มาจากรังไข่และตัวเซลล์สเปิร์มที่แข็งแรง ซึ่งสามารถเตรียมตัวให้พร้อมได้ด้วยตนเองดังวิธีที่ได้กล่าวไว้เบื้องต้น
อย่างไรก็ตามเพื่อการเตรียมพร้อมตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำล่วงหน้า 3-6 เดือน โดยแพทย์จะใช้วิธีการวางแผนเพื่อเตรียมพร้อมการตั้งครรภ์ที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เช่น การตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ การปรับสารอาหารที่จำเป็น หรือการปรับฮอร์โมนร่วมด้วย
#วางแผนมีบุตร #มีบุตรยาก
