Opening Hours: 08.00-17.00 Mon-Fri, 08.00-12.00 Sat |
MENU

Knowledge Library

Lifestyle แบบไหนเสี่ยง Office Syndrome

การทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดการเสียสมดุลของ

1 Pages
28 Feb 2021
423

Lifestyle แบบไหนเสี่ยง Office Syndrome ​

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ​ เกิดจากสภาพการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดการเสียสมดุลของกล้ามเนื้อ กระดูกข้อต่อ เอ็น และเส้นประสาท จนเกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง แบบเรื้อรัง อีกทั้งส่งผลเสียต่อระบบอื่น ๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานในการใช้ชีวิตประจำวันและกระทบถึงการทำงาน หากปล่อยไว้อาจมีอาการรุนแรงมากขึ้น จนอาจถึงขั้นเข้ารับการผ่าตัด​

Lifestyle แบบไหนเสี่ยง Office Syndrome ​
• นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกิน 8 ชั่วโมง ปวดตึงคอ บ่า ไหล่แบบเรื้อรัง ​
• ใช้สายตาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เกิดอาการล้า ตาแห้ง ตาพร่ามัวหรือตามองเห็นไม่ชัด ​
• จับเมาส์ในท่าเดิมนาน ๆ อาจเกิดอาการกล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนเกิดการอักเสบ ทำให้มีอาการปวดของปลายประสาทและมีอาการนิ้วล็อค​

เราสามารถบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้ด้วยตนเอง เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายในท่าที่เหมาะสม และการปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน หรือหากอาการไม่ดีขึ้น ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ เพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมต่อไป​

#PreventiveMedicine #Exercise #officesyndrome

 

 

 Musculoskeletal and Rehabilitation Clinic (คลินิกสร้างเสริม และฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูก)


For more information, please contact:

@BDMSWellnessClinic

+66 2 826 9999

info@bdmswellness.com

BDMS Wellness Clinic

Related Article