อาการปวดหัว เรื่องเล็กๆ ที่ไม่เล็กอย่างที่คิด | BDMS Wellness club

อาการปวดหัว เรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่เล็กอย่างที่คิด​ ​

คนทั่วไปมักคิดว่า “อาการปวดหัว” เป็นอาการทั่ว ๆ ไป แต่รู้ไหมว่าอาการปวดหัวมีหลายชนิด ซึ่งบางชนิดอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ​

แพทย์หญิงจิรา ถาวรประดิษฐ์ รักษาการผู้อำนวยการคลินิกรอยัลไลฟ์ โรงพยาบาลกรุงเทพ และนายแพทย์ยุทธนา ศรีวิจิต แพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมอง คลินิกสุขภาพสมองและความจำ บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก ได้มาร่วมให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาการปวดหัว พร้อมเคล็ดลับการลดอาการปวดหัวง่าย ๆ ได้ด้วยตนเอง​ ​ 

วิธีช่วยลดอาการปวดหัวมีหลายวิธี อาทิเช่น​

1. ลดการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือและผงชูรสในปริมาณที่สูง​

2. ลดการรับประทานอาหารที่มีสารไนไตรท์ที่เป็นตัวที่ทำให้ยืดอายุของอาหารยาวนานขึ้น ซึ่งจะพบมากในกลุ่มของไส้กรอก กุนเชียง หมูแฮม หรือเนื้อแปรรูป​

3. ลดการรับประทานอาหารในกลุ่มอาหารที่ผ่านกรรมวิธียืดอายุ เช่น ผักดอง ผลไม้ดอง​

4. ควรดื่มน้ำขั้นต่ำวันละ 1.5 ลิตร แต่เมื่อไหร่ที่เราเสียน้ำในปริมาณที่มากขึ้น เช่น การสูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำมากขึ้น

เราสามารถลดอาการปวดหัวได้ด้วยตนเองตามวิธีที่ได้กล่าวไปข้างต้น แต่หากอาการปวดหัวมีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ควรเข้าพบแพทย์ผู้ชำนาญการ เพื่อวินิจฉัยและวางแผนการรักษาได้อย่างถูกต้อง​

......................................

ชมคลิปอื่นๆ ของรายการ BDMS Wellness Club และ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ https://www.youtube.com/c/bdmswellnessclinic

และเป็นร่วมติดตาม LINE: @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/rdIDv1A

#BDMSWellnessClub​ by #BDMSWellnessClinic

#RegenerativeWellnessClinic #BrainWellnessClinic #ปวดหัว #ปวดศีรษะ 

​