في كل عام، يظل التدخين واستخدام منتجات التبغ من أهم أسباب الأمراض المزمنة في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من أن البعض قد ينظر إليه باعتباره تجربة ممتعة، إلا أن الحقيقة وراء ذلك خسائر فادحة؛ إذ يودي بحياة أكثر من 7 ملايين شخص سنويًا، فيما يبلغ عدد مستخدمي التبغ في العالم نحو 1.2 مليار شخص. علاوة على ذلك، يتسبب التدخين السلبي في وفاة أكثر من 1.6 مليون شخص آخر سنويًا، مما يدل على أن أعباء أمراض التبغ لا تقتصر على المدخنين وحدهم، بل تمتد لتطال المحيطين بهم والمجتمع بأسره.

لماذا نُدمن على التدخين؟ “النيكوتين” هو الجواب

السبب الجوهري الذي يجعل الإقلاع عن التدخين أمرًا عسيرًا هو النيكوتين — وهو مادة مخدرة شديدة الإدمان تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، إذ تحفز إفراز الدوبامين في مسار المكافأة (Reward pathway) في الدماغ، مما يُولّد شعورًا سريعًا بالمتعة والتعزيز الإيجابي (Positive reinforcement).

ومع الاستخدام المستمر، يتكيّف الدماغ تدريجيًا ليُفضي إلى الاعتماد على النيكوتين (Nicotine dependence)، وعند التوقف عن استخدامه تظهر أعراض الانسحاب (Withdrawal symptoms) كالتهيّج، والقلق، والإرهاق، أو الرغبة الشديدة في التدخين. وهذا ما يجعل كثيرًا من مستخدمي التبغ عاجزين عن الإقلاع، حتى وإن أدركوا خطورته على صحتهم.

وخلال العقود الأخيرة، طوّرت صناعة التبغ منتجات جديدة، كالسجائر الإلكترونية (e-cigarettes) ومنتجات التبغ المسخّن (Heated Tobacco Products; HTPs)، التي كثيرًا ما تُقدَّم على أنها “أكثر أمانًا” أو “أكثر عصرية”. غير أن الأدلة تؤكد أن هذه المنتجات لا تزال تُطلق مواد سامة ضارة بالصحة، بما في ذلك النيكوتين الذي يُسبّب الإدمان بدرجة عالية، ولا سيما في صفوف الشباب.

فضلًا عن ذلك، يتصاعد الإقبال على منتجات النيكوتين الجديدة باستمرار في شتى أنحاء العالم، ليتجاوز عدد مستخدميها 100 مليون شخص، مما يعكس التحولات المتسارعة في أنماط الاستهلاك في عصرنا الراهن.

الوضع الراهن وسُبل المعالجة

على الرغم من أن معدلات انتشار التدخين عالميًا في تراجع ملحوظ — من نحو 1.38 مليار شخص عام 2000 إلى ما يقارب 1.2 مليار عام 2024 — إلا أن نحو 1 من كل 5 بالغين لا يزال يستخدم التبغ أو منتجات النيكوتين. وفي الوقت ذاته، يُشكّل التسويق العدواني لصناعة التبغ، ولا سيما الرسائل الموجّهة نحو الشباب، عاملًا مستمرًا يُغذّي ظهور مستخدمين جدد.

على صعيد السياسات، ثبت أن التدابير الواردة في إطار اتفاقية منظمة الصحة العالمية لمكافحة التبغ (WHO FCTC) وحزمة تدابير MPOWER تُمثّل أدواتٍ جوهريةً في الحد من استهلاك التبغ على مستوى السكان، وتشمل ستة تدابير محورية هي: الرصد والمراقبة (Monitor)، والحماية من دخان التبغ (Protect)، وتقديم المساعدة على الإقلاع (Offer)، والتحذير من مخاطر التبغ (Warn)، وتطبيق حظر الإعلان (Enforce)، ورفع الضرائب (Raise).

وتتوفر أدلة دامغة على قدرة هذه التدابير في خفض معدلات التدخين والأعباء المرضية المرتبطة به بفاعلية، إذ يحظى أكثر من 6.1 مليار شخص حول العالم بالحماية. بيد أن كثيرًا من الدول لا تزال تعاني من قصور في الشمولية أو ضعف في التطبيق.

إن “سحر” التبغ ليس محض صدفة — فهو ينبثق من تأثير النيكوتين في استثارة مراكز المتعة بالدماغ، ومن أساليب التواصل المُصمَّمة لجعل التبغ يبدو مغريًا. وعند التأمل العميق، يتضح أن التبغ ليس مجرد شيء جذاب، بل ينطوي على مخاطر الإدمان وتداعيات صحية بعيدة المدى.

انضموا إلينا في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، الموافق 31 مايو 2026، تحت شعار: “Unmasking the appeal – countering nicotine and tobacco addiction” (كشف القناع عن الجاذبية — مواجهة إدمان النيكوتين والتبغ)، وندعو الجميع إلى “النظر أعمق من مجرد المظهر”، لاستيعاب حقيقة أن ما يبدو جذابًا يُخفي وراءه أخطارًا صحية جسيمة وإدمانًا مزمنًا.

الكلمات المفتاحية: #اليوم_العالمي_للامتناع_عن_التدخين #NoTobacco #QuitSmoking #WorldNoTobaccoDay

المراجع

[1] World Health Organization. Tobacco [Internet]. Geneva: World Health Organization. 2025 Jun 25 [cited 2026 Apr 10]. Available from: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco

[2] WHO global report on trends in prevalence of tobacco use 2000-2024 and projections 2025-2030. Geneva: World Health Organization; 2025. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.

[3] WHO report on the global tobacco epidemic, 2025: warning about the dangers of tobacco. Geneva: World Health Organization; 2025. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.

[4] World Health Organization. World No Tobacco Day 2026: Unmasking the appeal – countering nicotine and tobacco addiction [Internet]. Geneva: World Health Organization. 2025 Oct 17 [cited 2026 Apr 1].