عادةً، يمكن تشخيص السمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يتم حسابه بقسمة الوزن (بالكيلوجرام) على مربع الطول (بالمتر). إذا كانت النتيجة تتراوح بين 18.5 - 24.9 كجم/م2، تعتبر متناسبة. إذا كانت بين 25 - 29.9 كجم/م2، تعتبر زيادة في الوزن. وإذا كانت القيمة أعلى من 30 كجم/م2، تعتبر سمنة.

​

ومع ذلك، فإن استخدام وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم وحدهما قد يعطي نتائج غير دقيقة. وذلك لأن المكونات الرئيسية للجسم تشمل كتلة الماء، كتلة العظام، كتلة الدهون، وكتلة العضلات. وهذا يجعل بعض الأشخاص، على الرغم من أن وزن أجسامهم ضمن النطاق الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم 18.5 - 24.9 كيلوجرام/متر مربع)، إلا أنه عند فحص تكوين أجسامهم باستخدام امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA أو DEXA)، يتبين أن الجسم يحتوي على الكثير من الدهون المخزنة.

إذا كان لدى الرجال أكثر من 28% من كتلة الدهون والنساء أكثر من 32%، يتم تصنيفهم على أنهم بدينون.

​

والتيكتلة الدهون الزائدة تتراكم عادة في الوركين والفخذين وأعلى الذراعين، والأهم من ذلك، منطقة البطن (الدهون الحشوية)، مما يتسبب في زيادة محيط الخصر لدينا. أو ما نسميه دهون البطن. هذه الدهون الحشوية هي الجزء الأكثر خطورة لأنها تؤدي إلى خطر متلازمة التمثيل الغذائي، وهي سبب رئيسي لأمراض القلب والسكري والأمراض المزمنة غير المعدية. (الأمراض غير المعدية؛ NCDs) وغيرها الكثير

​

لأن السمنة ليست مجرد مشكلة وزن. بل تعني أيضًا تراكم كتلة الدهون والأمراض المختلفة التي ستتبعها. لذلك، نريد أن ندعو الجميع إلى التركيز على اتباع نمط حياة متوازن وصحي. من خلال تناول الطعام المغذي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التوتر، والحصول على قسط كافٍ ونوعي من النوم.

اخسر الوزن، قلل دهون البطن، قلل السلوكيات الخطرة

أطيب التمنيات من عيادة بي دي إن إس ويلنس

هاتف: 028269999

لاين: @bdmswellnessclinic

لمزيد من المعلومات، يرجى التواصل

هاتف 02-826-9999  ·  LINE: @BDMSWellnessClinic  ·  الإثنين–الجمعة 7:00–20:00 · السبت–الأحد 7:00–17:00