اليوم العالمي للكلى 2025 

"6 نصائح للتغلب على صحة الكلى" 

حاليا، هناك 850 مليون شخص يواجهون أمراض الكلى حول العالم. معظمهم يعيشون في دول منخفضة إلى متوسطة الدخل، حيث يعاني حوالي 9 من كل 10 أشخاص من مرض الكلى المزمن (CKD). لم يكن يعلم أنه مصاب بهذا المرض. مرض الكلى المزمن هو سبب للإعاقة والوفاة. بحلول عام 2040، سيكون عدد سنوات الرفاهية المفقودة بسبب الوفاة المبكرة هو الأعلى من سنوات الرفاهية التي فقدت بسبب الوفاة المبكرة. سنوات الحياة المفقودة بسبب الوفاة المبكرة (YLLs) بسبب هذا المرض هي خامس أعلى سنوات. 

لذلك، في الوقاية من أمراض الكلى من أجل حياة طويلة وذات جودة. لدينا 6 أشياء ستساعد في تعزيز الوعي وحماية كليتنا من الصحة. 

أولا: فهم الدور الأساسي للكليتين 

• يزيل الفضلات والماء الزائد من الجسم؛ 
• يساعد في تنظيم ضغط الدم 
• يقوي العظام 
• يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء 
• يحافظ على توازن المعادن المهمة في الجسم؛

البند 2: معرفة المضاعفات الناتجة عن مرض الكلى المزمن 

• المرحلة النهائية من مرض الكلى 
• أمراض القلب أو السكتة الدماغية 
• ارتفاع ضغط الدم  
• فرط بوتاسيوم الدم 
• الاعتلال العصبي 
• فقر الدم 
• فرط الترطيب أو التورم

3: قيم عوامل الخطر لديك 

• العمر 60 سنة فما فوق 
• وزن منخفض عند الولادة. 
• هناك أمراض كامنة مثل السمنة، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. فشل القلب، وما إلى ذلك. 
• المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى، بما في ذلك إصابات الكلى الحادة. حصى الكلى، وما إلى ذلك. 
• أفراد العائلة الذين يعانون من مرض الكلى المزمن/فشل الكلى 
• تناول مسكنات الألم و/أو أدوية مضادة للالتهابات. لفترة طويلة. 
• أمراض المناعة الذاتية 
• التهابات المسالك البولية المزمنة

رقم 4: راقب أعراضك الجسدية بانتظام 

• التعب، الضعف 
• صعوبة في التبول أو ألم أثناء التبول 
• البول الرغوي 
• البول لونه وردي أو داكن.  
• زيادة العطش 
• التبول أكثر (خصوصا في الليل). 
• هناك تورم في العيون. 
• وجه متورم ويداه وبطنه وكاحلاه وقدميه. 
• الغثيان 
• تركيز أقل أو تركيز

المادة 5: الفحص الصحي 

• قيمة ضغط الدم: يجب أن تكون أقل من 120/80 ملم زئبق ولا تتجاوز 140/90 ملم زئبق. 
• قيمة اليوريا في الدم (BUN): هذه قيمة تشير إلى الفضلات الناتجة عن تحلل البروتينات من الطعام وعملية الأيض في الجسم. يتراوح متوسط مستوى الشخص بين 8.40 و25.70 ملغ/ديسيلتر. 
• كرياتينين المصل (sCr): وهي قيمة تشير إلى كمية الفضلات التي تنتجها العضلات وتخرجها الكلى. القيمة المتوسطة تتراوح بين 0.55–1.02 ملغ/ديسيلتر. 
• معدل ترشيح الكلى (eGFR): كمية الدم التي تتدفق عبر فلتر الكلى خلال دقيقة واحدة وتشير إلى أداء الكلى، حيث يكون متوسط الشخص أكثر من 90 مل/دقيقة/1.73 م2. 
• نسبة الكرياتينين بين ألبومين البول: هذا اختبار لتسرب البروتين في البول. القيمة للسكان العامين أقل من 30 ملغ/غرام.

 رقم 6: حافظ على صحة جسمك 

• مارس الرياضة بانتظام. 
• حافظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية. 
• تناول نظاما غذائيا متوازنا 
• أقلع عن التدخين 
• تجنب شرب الكحول. 
• اشرب كمية كافية من الماء، من 8 إلى 10 أكواب يوميا. 
• راقب مستويات الكوليسترول 
• الفحص الصحي السنوي 
• احصل على اللقاح السنوي بالكامل. 
• اعرف التاريخ الصحي لأفراد العائلة. 

بمناسبة اليوم العالمي للكلى في 13 مارس من هذا العام، تحت شعار "هل كليتاك بخير؟ "اكتشف مبكرا، حماية صحة الكلى" هو وقت مناسب لدعوة الجميع لتعزيز معرفتهم، والتركيز على فحص وتشخيص أمراض الكلى في مرحلة مبكرة، بالإضافة إلى منع صحة الكلى الجيدة، وتقليل فرص حدوث مضاعفات في المستقبل، ومساعدة الجميع على الحفاظ على كليتنا لتستمر في العمل بشكل جيد ومستدام. 

#WorldKidneyDay2025 #AreYourKidneysOK #KidneyHealthMatters 

• قائمة المراجع 
• فرانسيس أ، هارهاي إم إن، أونغ ACM، توممالابالي إس إل، أورتيز أ، فوجو إيه بي، وآخرون. مرض الكلى المزمن وأجندة الصحة العامة العالمية: إجماع دولي. القس الطبيعي نيفرول. 2024; 20(7):473-85. 
• مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. مرض الكلى المزمن في الولايات المتحدة، 2023. أتلانتا، جورجيا: وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها؛ 2023. 
• المؤسسة الوطنية للكلى. دليل من 6 خطوات لحماية صحة الكلى [الإنترنت]. نيويورك، نيويورك: المؤسسة الوطنية للكلى؛ 2025 [مذكر 2025 10 فبراير]. متوفر من: https://www.kidney.org/kidney-topics/6-step-guide-to-protecting-kidney-health 
• الجمعية الدولية لأمراض الكلى. حملة 2025 - اليوم العالمي للكلى 2025 [الإنترنت]. 2025 [مذكر 2025 10 فبراير]. متوفر من: https://www.worldkidneyday.org/2025-campaign/#2025theme