الجهاز المناعي هو أحد آليات عمل الجسم، وهو المسؤول عن الحفاظ على جسم الإنسان ومنع العدوى فيه، سواء كانت فيروسية. كما أن له وظيفة القضاء على البكتيريا أو مسببات الأمراض الأخرى. ويمنع أيضًا نمو الخلايا غير الطبيعية مثل الخلايا السرطانية.

يتكون الجهاز المناعي من مواد كيميائية تتكون داخل الجسم، وهي خلايا الدم البيضاء. ثم ينتقل إلى مجرى الدم والأنسجة المختلفة لمراقبة العدوى.

خلايا NK (الخلايا القاتلة الطبيعية) هي نوع من خلايا الدم البيضاء الموجودة في الجسم. توجد في 15% فقط من جميع الخلايا الليمفاوية، ولكن لها دور مهم في تدمير الخلايا المصابة بالفيروسات والخلايا السرطانية. لذلك، تلعب خلايا NK دورًا مهمًا في المرحلة الأولى من الجهاز المناعي. (الجهاز المناعي الفطري) للعثور على الخلايا السرطانية وتدميرها في مرحلة مبكرة والتحكم في العدوى الفيروسية المختلفة.

أظهرت الدراسات أن أداء خلايا NK يتناقص مع التقدم في العمر، وهو ما يرتبط بزيادة معدل الإصابة بالسرطان مع التقدم في العمر.

• عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا
• عدم ممارسة الرياضة لأن الرياضة وسيلة لتحفيز الجهاز المناعي على العمل بشكل أفضل.
• تناول الأطعمة غير الصحية، مثل تناول السكر أو الدهون بكميات كبيرة وعدم تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات، سيؤثر سلبًا على أداء الجهاز المناعي في الجسم لأن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من المعادن والفيتامينات للمساعدة في تقوية الجهاز المناعي.
• يتراكم التوتر لأنه عندما يكون التوتر في الجسم أعلى. ستضعف هرمونات التوتر الجهاز المناعي بحيث يكون الجسم أكثر عرضة للعدوى.

يعتبر الجهاز المناعي دفاعًا مهمًا للصحة، لذا من أجل صحة جيدة، يجب إيلاء المزيد من الاهتمام للجهاز المناعي. يمكن أن يبدأ الجهاز المناعي الصحي من حياتنا الخاصة. مجموعة كاملة من خيارات الطعام. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة مثل التوت الأزرق، وفطر المايتاكي، وفطر الريشي، والثوم أو المكملات الغذائية مثل فطر اليرقة (Cordyceps)، وMGN-3 (مستخلص نخالة الأرز Biobran)، والريسفيراترول، ومستخلص الريشي، وAHCC (مستخلص الألياف من العديد من الفطر)، والكيرسيتين (الفلافونويدات البوليفينولية الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات والحبوب) والبروبيوتيك أيضًا في زيادة نشاط خلايا NK.

بالإضافة إلى ذلك، مارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كافٍ من الراحة، ونم 8 ساعات كاملة، وتخلص من التوتر، وراقب جسمك. إذا كان لديك أي أعراض غير عادية، مثل تكرار العدوى، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور لإجراء فحص شامل. إذا تم إهمال ذلك، فقد يسبب مرضًا خطيرًا لاحقًا.

حاليًا، يمكن للاختبارات الطبية الكشف عن عدد خلايا NK ونشاط خلايا NK. لتقييم قدرة الأفراد على تدمير الفيروسات والخلايا السرطانية عن طريق سحب الدم. لذلك، يجب أن يستفيد من الاختبار أولئك الذين لديهم مستوى مناعة أقل من الطبيعي، مما يعني أن الأشخاص الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالفيروس بشكل متكرر ولديهم خطر متزايد للإصابة بالسرطان.

• الأشخاص الذين يعانون من عدوى متكررة مثل الهربس، والقوباء المنطقية، والتهاب الكبد، ونزلات البرد المتكررة، وسلالات الإنفلونزا A أو B، وإنفلونزا الطيور، وما إلى ذلك.
• أفراد الأسرة لديهم تاريخ من السرطان.
• التعب المزمن
• لديهم تاريخ من التدخين الشره.
• الأشخاص الذين يتعرضون للهرمونات أو التلوث البيئي لفترة طويلة من الزمن.
• الأشخاص الأصحاء الذين يرغبون في مراقبة وظيفة مناعتهم الفطرية، وهي نظامهم المناعي غير المحدد.

أطيب التمنيات من عيادة بي دي إن إس ويلنس

الهاتف: 028269999

LINE: @bdmswellnessclinic

المصادر

• Cheent K, Khakoo SI. Natural killer cells: integrating diversity with function. Immunology. 2009 Apr;126(4):449-57.
• Janeway Jr CA, Medzhitov R. Innate immune recognition. Annual review of immunology. 2002 Apr;20(1):197-216.
• Pawelec G. Immunosenescence: impact in the young as well as the old? Mech Ageing Dev 1999;108:1–7.
• Hirokawa K. Immunity and aging. In: Pathy MSJ, ed. Principles and practice of geriatric medicine. 3d ed. New York: John Wiley and Sons, 1998:35–47.
• Ogata K, Yokose N, Tamura H, et al. Natural killer cells in the late decades of human life. Clin Immunol Immunopathol 1997;84:269–75.
• Castle SC. Clinical Relevance of Age-Related Immune Dysfunction. CID 2000;31:578–85.
• Camous X, Pera A, Solana R, Larbi A. NK Cells in Healthy Aging and Age-Associated Diseases. Journal of Biomedicine and Biotechnology [Internet]. 2012;2012:1–8.
• Fondell E, Axelsson J, Franck K, Ploner A, Lekander M, Bälter K, et al. Short natural sleep is associated with higher T cell and lower NK cell activities. Brain, Behavior, and Immunity [Internet]. 2011 Oct;25(7):1367–75.
• Pedersen BK, Ullum H. NK cell response to physical activity: possible mechanisms of action. Med Sci Sports Exerc. 1994 Feb;26(2):140-6.
• Maggini S, Pierre A, Calder P. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients. 2018 Oct;10(10):1531.
• Pike JL, Smith TL, Hauger RL, et al. Chronic Life Stress Alters Sympathetic, Neuroendocrine, and Immune Responsivity to an Acute Psychological Stressor in Humans. Psychosomatic Medicine. 1997. 59:447-457.
• Cancer Prevention Overview. National Cancer Institute [Internet]. Available : https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/hp-prevention-overview-pdq#_128_toc
• Parkin DM: The global health burden of infection-associated cancers in the year 2002. Int J Cancer 118 (12): 3030-44, 2006.
• Nelson DE, Kirkendall RS, Lawton RL, et al.: Surveillance for smoking-attributable mortality and years of potential life lost, by stateUnited States, 1990. Mor Mortal Wkly Rep CDC Surveill Summ 43 (1): 1-8, 1994.
• McAnulty LS, Nieman DC, Dumke CL, Shooter LA, Henson DA, Utter AC, et al. Effect of blueberry ingestion on natural killer cell counts, oxidative stress, and inflammation prior to and after 2.5 h of running. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 2011;36(6):976-84.
• Ishikawa H, Saeki T, Otani T, Suzuki T, Shimozuma K, Nishino H, et al. Aged Garlic Extract Prevents a Decline of NK Cell Number and Activity in Patients with Advanced Cancer. The Journal of Nutrition. 2006;136(3):816S-20S.
• Aziz N, Bonavida B. Activation of Natural Killer Cells by Probiotics. Forum on immunopathological diseases and therapeutics. 2016;7(1-2):41-55.