5 سلوكيات تسبب شيخوخة الوجه مبكرا. توقف عن القيام بذلك قبل أن تذهب بعيدا.

"الشيخوخة" هي عملية طبيعية يمكن أن تحدث لدى أي شخص، لكن في الوقت الحاضر، بدأ يتضح أن الشباب يظهرون علامات الشيخوخة في كل من الجلد والجسم أسرع مما ينبغي. إذا كان هناك من يواجه مثل هذه المشكلة، فلنفهم أكثر من منظور طب مكافحة الشيخوخة حتى نتمكن من معرفة العوامل التي تسبب الشيخوخة المبكرة حتى نتمكن من مراقبتها في الوقت المناسب.

ما هو التقدم في العمر؟

من وجهة نظر عامة، الشيخوخة هي فترة زمنية معينة من وقت ولادتنا على هذا الكوكب، حيث ينمو جسم خلايا مختلفة. الشيخوخة هي تدهور خلايا مختلفة في الجسم، مما يؤدي إلى المرض وفي النهاية الموت. 

يمكننا أن نرى أن بعض الأشخاص، رغم أنهم أكبر سنا، لا يزالون يبدون أصغر سنا وأكثر نشاطا وأصغر من الأشخاص الذين هم في العمر أو أصغر. 

الشيخوخة المبكرة الناتجة عنما هو بالضبط؟

الشيخوخة المبكرة ليست مشكلة جمالية فقط، بل تؤثر أيضا على الصحة الجسدية. حاليا، هناك العديد من الدراسات التي تحاول دراسة أسباب شيخوخة خلايانا أو تدهورها المبكر. يمكن تلخيصه كما يلي: 

• الجذور الحرة هي مادة تنتج عن طريق الأيض والتنفس، وهو عملية طبيعية في الجسم، كما أن ذلك يحدث أيضا بسبب دخول الملوثات والسموم المختلفة إلى الجسم. 
• انخفاض سكر الدم تناول مفرط للحلويات التي تحتوي على النشا والسكر. هذا يسبب تفاعل الجسم مع البروتينات. تحدث تغييرات، مما يؤدي إلى توقف خلايا الجسم عن العمل بكامل طاقتها. 
• التهاب مزمن يسبب ذلك التهاب الأوعية الدموية وتصلب الأوعية الدموية، مما يسبب أمراض وعائية وقلبية مختلفة، مما يسبب أمراضا مزمنة. 
• نقص هرموني مع تقدمك في العمر، يتوقف الجسم عن إنتاج أو يقلل من إنتاج بعض الهرمونات مما يسبب تدهور الخلايا.

5 السلوكفيأسباب الشيخوخة المبكرة

بالطبع، لا أحد يرغب في التقدم في العمر مبكرا، لذا يجب أن ندرس العوامل التي تسبب الشيخوخة المبكرة لأنها لا تجعلنا نبدو أصغر سنا فحسب، بل تساعدنا أيضا على أن نكون أصحاء ونعيش حياة طويلة وبجودة عالية. هناك 5 سلوكيات تسبب الشيخوخة المبكرة كما يلي: 

1. شرب الكحول ودخن

إذا قارنت بين أصدقائك الذين يشربون الكحول ويدخنون مع أصدقاء بالكاد يلمسون هذه الأشياء، سترى أنه رغم أنهم في نفس العمر، إلا أنهم ينظرون إلى أعمار مختلفة. 

خطر الكحول هو أنه عندما نشربه، فإنه يتداخل مع امتصاص الفيتامينات والمعادن، وهي مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهاب ومنع تدهور خلايانا. كلما شربنا المزيد من الكحول، زاد تراكم الجذور الحرة في جسمنا، مما يجعل الجلد جافا ومتجعدا. 

تحتوي السجائر على النيكوتين، الذي يدمر مرونة الجلد ويثبط إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة تبدو أكبر سنا. 

2. تناول الكثير من الحلويات

يجب على من يحبون تناول الكعك والبسكويت وشاي الفقاعات أن يكونوا حذرين، لأن تناول كميات كبيرة من السكر الكامل قد يؤدي إلى تدهور الخلايا ويسبب شيخوخة مبكرة للوجه. 

السبب في ذلك هو أن السكر يقلل من كمية هرمون النمو، وهو هرمون يساعد الخلايا على أن تكون قوية وشبابة، كما يغير بنية الكولاجين. وهذا يسبب تقليل الإيلاستين، لذا تفتقر البشرة إلى الصلابة والمرونة. يبدو أكبر من عمره 

3. شرب كمية غير كافية من الماء

"الماء" هو مكون مهم من الجسم. يجب أن نشرب كمية كافية من الماء كل يوم. على الأقل 8 أكواب يوميا، أو حوالي 2 لترا في اليوم. 

عدم شرب كمية كافية من الماء يوميا. لا يجعلنا فقط جافين وعطشانين، بل يجفف البشرة أيضا. ضربات القلب السريعة، الصداع، خلل في الجهاز الإخراجي، والأهم من ذلك أن شرب كمية أقل من الماء يجعل الجسم غير قادر على إخراج الفضلات. وهذا يجعل الجسم يصبح باهتا وتدهور الخلايا. تتبع أيضا مشاكل جلدية مختلفة. 

4. لا تستخدم واقي الشمس.

في ضوء الشمس، توجد أشعة UVA وUVB التي تدمر الرطوبة وخلايا الجلد، مما يسبب التصبغ والجفاف والبهتة، ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. 

لهذا السبب، في كل مرة بعد وضع المرطب، يجب أن نضع واقي شمس بحماية شمس عالية. هذا لحماية الجلد من الشمس ويجب إعادة تطبيقه إذا اضطررت للتعرض للشمس بشكل مستمر. 

5. النوم أقل

هل كنت تعلم أن الحرمان المتكرر من النوم يمكن أن يسبب التقدم في العمر المبكر؟ يقوم جسمنا بإصلاح الخلايا التالفة واستعادة صحتها. 

الحرمان من النوم له عدة آثار سلبية، أولها أن الجسم يحفز إنتاج هرمون الكورتيزول بشكل أكبر. هذا يثبط نشاط الإنزيمات التي تساعد في تثبيط انقباض التيلوميرات، وهي نهايات خيوط الحمض النووي. يحمي سلسلة الحمض النووي من التدمير المبكر. بالإضافة إلى ذلك، ينتج الجسم المزيد من الجذور الحرة، بما في ذلك عدم إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على إصلاح الحمض النووي في الجسم.

ادعنا لنتعرف على أجسادنا من خلال البرنامج.اختبار التيلومير (اختبار عمر الخلية) في عيادة BDMS Wellnes، نقدم خدمات للمساعدة في فحص تقدم عمر وتدهور الخلايا في الجسم.

لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال على 02-826-9999.

أو @bdmswellnessclinic الرسمية لبرنامج LINE