التعبيعتبر التعب عرضًا، وليس حالة أو مرضًا. يبدأ تخفيف الأعراض بفهم الأسباب الكامنة وراء تعبك. إذا كانت أعراض التعب شديدة وتؤثر على جودة الحياة والعمل، فيجب البحث عن السبب وتصحيحه بشكل مناسب. في البداية، قد يتم تخفيف الأعراض عن طريق تغيير السلوك مثل الحصول على قسط كافٍ من الراحة. ممارسة الرياضة بانتظام أو تناول طعام مغذٍ حتى يتلقى الجسم العناصر الغذائية والمعادن المناسبة لعمل الجسم، وما إلى ذلك. ولكن إذا لم تتحسن الأعراض، يجب عليك استشارة أخصائي صحي للحصول على علاج أكثر استهدافًا.

خيار آخر سيساعد في تخفيف التعب هو الحصول على الفيتامينات التي تساعد في مكافحة التعب، بما في ذلك فيتامين ب المركب، الزنك، الحديد، المغنيسيوم أو المكملات الغذائية المصممة خصيصًا مثل عشبة الكورديسيبس الصينية.

أظهرت الدراسات أن فطر كورديسيبس سينينسيس يساعد في تقليل التعب. يزيد من الطاقة ويزيد من كفاءة استقلاب الطاقة في الجسم عن طريق زيادة القدرة على استخدام الأكسجين (القدرة الهوائية) والكفاءة في ممارسة الرياضة من الآثار التي تساعد في الحفاظ على الصحة. يساعد على زيادة الطاقة. لذلك، غالبًا ما يستخدم لدى كبار السن. بما في ذلك الاستخدام في الرياضات العامة أو الرياضيين المحترفين لزيادة الأداء البدني والعقلي على حد سواء. كما أنه يساعد على زيادة التعافي بعد التمرين. من دراسة على عدائي المسافات الطويلة، وجد أن المجموعة التي تناولت الكورديسيبس ساعدت في زيادة كفاءة الجري بنسبة تصل إلى 71% مع دلالة إحصائية.

يمنحك تناول الكورديسيبس الطاقة بسبب خصائصه التي تساعد على زيادة كفاءة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. عن طريق زيادة تدفق الدم، تزداد قدرتك على استخدام الأكسجين، مما يجعل الخلايا داخل الجسم تعمل بشكل أفضل، وبالتالي يساعد على زيادة مستويات الطاقة. يشعر من يتناوله بالقوة ولديه المزيد من الطاقة من تلقي المزيد من الطاقة.

الكورديسيبس فعال أيضًا في زيادة الصحة العقلية ووظائف الدماغ، بما في ذلك تقليل الاكتئاب والحاجة إلى شرب الكحول أيضًا. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد الكورديسيبس في زيادة الإحساس ووظيفة الصحة الجنسية لكل من الرجال والنساء.

الصحة الجيدة تبدأ هنا

أطيب التمنيات من عيادة بي دي إن إس ويلنس

اتصل: 028269999

لاين: @bdmswellnessclinic

المراجع

1. Wilson J, Morgan S, Magin P, van Driel M. Fatigue--a rational approach to investigation. Aust Fam Physician. 2014 Jul;43(7):457-61.
2. Nagata A, Tajima T, Uchida M. Supplemental anti-fatigue effects of Cordyceps sinensis (tochu-kaso) extract powder during three stepwise exercise of human. Jpn J Phys Fitness Sports Med. 2005;55 Suppl.:S145-52.
3. Lin BQ, Li SP. Cordyceps as an herbal drug. In: Herbal medicine: Biomolecular and clinical aspects. 2nd edn. Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Boca Raton, FL, CRC Press: 2011. 73–105.
4. Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB. Effect of Cs-4® (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: A double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2010;16(5):585–590.
5. Powell M. 2010. Medicinal mushrooms: A clinical guide. 1st edn. East Sussex, Mycology Press.
6. Holliday J, Cleaver M. Medicinal Value of the Caterpillar Fungi Species of the Genus Cordyceps (Fr.) Link (Ascomycetes). A Review. International Journal of Medicinal Mushrooms. 2008;10:219-234.
7. Lo HC, Hsieh C, Lin FY, Hsu TH. A systematic review of the mysterious caterpillar fungus Ophiocordyceps sinensis in Dong-ChongXiaCao (Dōng Chóng Xià Cao) and related bioactive ingredients. Journal of Traditional and Complementary Medicine. 2013; 3(1):16–32.