دخول مهرجان النباتيين...

رويالايف أود أن أوصي بكيفية "تناول الطعام النباتي" لتكون "لائقا"

مليء بالجدارة. بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على صحة جيدة وقيمة غذائية كاملة.

تناول البروتين من النباتات

استبدال البروتين الحيواني. قدم ما يكفي لتلبية احتياجات الجسم، مثل الفاصوليا اللمنية، الفاصوليا الحمراء، بذور اليقطين، بذور عباد الشمس، الذرة، الشعير.

اختر الطعام المسلوق، المطهو على البخار، سلطة، أو طعام مشوي

على سبيل المثال، الفطر المشوي، سلطة التوفو، شوربة الكرفس المطهوة، اليقطين المطهو على البخار، وغيرها، وتقليل الأطعمة المقلية والمقلية.

تناول الخضروات والفواكه بألوان متنوعة

مثل الفلفل الحلو، السبانخ، السبانخ، الجوافا، البابايا، الجريب فروت حتى يستفيد الجسم من مضادات الأكسدة ويقلل الالتهابات في الجسم.

تجنب الأطعمة النباتية المالحة

طعام نباتي فوري يستخدم الدقيق لتقليد اللحم.

تناول كربوهيدرات جيدة

على سبيل المثال، الأرز البني بالكمية المناسبة. تجنب السكر

      خلال هذا المهرجان النباتي، تناول كمية كافية من البروتين من المهم مساعدة العضلات. وجسم قوي تشمل مصادر البروتين النباتي الفاصوليا والحبوب والبذور. خيار صحي آخر هو مكمل جسمك بالبروتين باستخدام تطبيق مكملات الصحة السريعة. مع بروتين من النباتات، غني بالبروتين والعناصر الغذائية المهمة للجسم.

معلومات من:

عيادة رويال لايف بانكوك، الطابق السادس، مبنى بانكوك بلازا، بانكوك

الجملة: @royallifebangkok أو https://lin.ee/xQpYANQ