تعريف الصحة الجيدة هو أن يكون لديك رفاهية جسدية ونفسية صحية. الصحة الجيدة تعني أنك قادر على تحسين رفاهية وعلاقات مع الآخرين في الحياة اليومية. لتحقيق صحة جيدة، يركز الكثيرون على نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة السكرية، ويفضلون النظام الغذائي منخفض الدهون وقليل الصوديوم، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم، وتجنب الكحول والتدخين.

الاعتناء بنفسك أمر رائع، لكنه قد لا يكون كافيا لضمان بقائنا بصحة جيدة مع استمرار ارتفاع خطر المرض في هذا العصر. هذه المخاطر ناتجة عن التلوث مثل الغبار، الدخان، PM2.5، وبقايا المواد الكيميائية الموجودة في الطعام والفيروسات. العالم من حولك يمكن أن يضعف الجسم الصحي، خاصة عندما يعيش الشخص حياة مرهقة، مع قلة النوم التي تزيد من خطر الأمراض غير المعدية مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسرطان.

لهذا السبب يحاول الأطباء البحث ليس فقط عن علاج المرض، بل أيضا عن الإجراءات الوقائية لإبقاء المرض بعيدا، والمعروفة بالطب الوقائي، والتي تساعد في إبطاء والوقاية من أمراض مختلفة. يمكن فحص الخطر بشكل مسبق أكثر بكثير من الفحوصات الطبية التقليدية في الماضي، مثل الفحص الصحي الوقائي. يقوم الإجراء بتحليل المريض حتى المستوى الجيني حتى يتمكن الأطباء من التخطيط لرعاية وقاية أكثر تخصيصا. وهذا يختلف عن العلاج بعد المرض أو نفس نظام العلاج لجميع المرضى (مقاس واحد يناسب الجميع) الذين قد لا يستطيعون تلبية احتياجاتهم الصحية بعد الآن.

إليك بعض الأمثلة على الفحوصات الصحية الوقائية

1. التحليل الجيني

يتكون جسم الإنسان من ملايين الخلايا. كل خلية تحتوي على كروموسوم يحمل سلسلة جينية أو 'حمض نووي'، على شكل دوامات متشابكة. في السلسلة الجينية، توجد تسلسلات أحماض أمينية تسمى الجينات. هي المسؤولة عن الوراثة من والدينا، وتعمل كمخطط الجسم الذي يحدد الفروق الفردية. يمكن أن يكون خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكري أو حتى السمنة وراثيا. إذا عرفنا مسبقا خطر الإصابة بهذه الأمراض، فسيمكننا ذلك من تقليل عوامل الخطر في المستقبل.

2. عمر الجسم (طول التيلومير)

يقع التيلومير في أطراف الكروموسوم. وظيفته تشبه الغطاء البلاستيكي في طرف رباط حذائك؛ يمنع الكروموسومات من التدهور. يمكن استخدام التيلومير لتحديد عمرك البيولوجي وحالة تنكسك الخلوية أو التدهور الذي يمكن أن يحدث في مراحل حياة مختلفة. بعض الأشخاص قد يكونون صغارا لكن قد يكون لديهم نفس عمر الخلايا مع كبار السن. معرفة طول التيلومير يمكن أن تحدد ما إذا كان الجسم قد تدهور خارج النطاق الطبيعي. إذا كان طول التيلومير قصيرا، فأنت معرض لخطر الإصابة بالأمراض أكثر من الأشخاص العاديين وقد يكون عمرك المتوقع أقصر. لكن لا تدع ذلك يخيفك، فمن الأفضل فحص طول التيلوميرات حتى يكون الأطباء على دراية بمخاطرك وتتمكن من العناية بنفسك بشكل أفضل، واتباع نمط حياة صحي وعيش لفترة أطول.

3. فحص الحالة المناعية (نشاط الخلايا الطبيعية)

هذا النوع من الفحص يختبر قدرة الخلايا الطبيعية القاتلة (NK) على تقييم فعالية جهاز المناعة في الجسم ضد الخلايا السرطانية والفيروسات. عندما لا يعمل جهاز المناعة في الجسم بشكل صحيح، يصبح أقل فعالية ضد الجراثيم أو الأجسام الغريبة التي تجعلنا مرضى، في كل مرة لفترة طويلة. قد تبدو أعراض المرض أكثر حدة لدى الأشخاص ذوي المناعة المنخفضة مقارنة بمن لديهم مستويات مناعة طبيعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أمراض مثل الهربس والحزام الناري. تشير القيم المرجعية الأعلى إلى أن الخلايا المشاركة في الجهاز المناعي تقوم بعملها بشكل جيد. يمكن أن يظهر الاختبار أيضا أن جسمك مصاب بعدوى أو معرض لخطر الإصابة بمرض مناعي مثل الذئبة الحميئة أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

إذا اكتشف الطبيب أن جسمك لديه مستوى من وظيفة الخلايا الطبيعية أقل من الطبيعي، يمكنه تقوية الجهاز المناعي من خلال إدخال توازن في جسم المريض، وهو ما يمكن تحقيقه بطرق مختلفة. نصيحة حول نمط حياة أكثر صحة، مع إضافة مكملات لتعزيز المناعة مثل مستخلص القرنية الممزوج بفيتامين C، ومجموعة متنوعة من مستخلصات الفطر التي تحفز نشاط خلايا الدم البيضاء؛ هي بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لجهاز مناعي أكثر صحة.

4. تحليل معمق

معظمنا يعيش في بيئة حضرية حديثة تحفز الجذور الحرة. وهذا سيؤدي إلى تآكل أجسامنا بسرعة أكبر من أي وقت مضى. الفحص الصحي الشامل هو طريقة رائعة لمنع المرض، ويشمل ذلك فحص مستوى الفيتامينات ومعرفة مستوى المعادن والهرمونات ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة. يتيح التحليل المتعمق لمتخصص طبي استخدام العلاج الهرموني البديل المستخرج من الطبيعة. مكملات مخصصة مصممة بناء على تحليل جسمك وتذكر، لتعظيم الفوائد الصحية، تناول الفيتامينات بناء على اختبار دمك الخاص. عندما تكون العناصر الغذائية متوازنة، وتكون محسنة لجسمك، مما يمنحك صحة جيدة من الداخل إلى الخارج.

5. فحص صحة القلب والأوعية الدموية

أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في العالم، والتي أحيانا تكون نتيجة لنمط حياة مهمل. قلة النوم، التوتر المستمر، سوء الأكل، وقلة الحركة البدنية، كل هذه العوامل تساهم في زيادة الوزن. ما يتبع ذلك هو ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون والسكر في الدم. تحاليل الدم الدورية لقياس مستويات الدهون والسكر تساعدك على اتخاذ خيارات غذائية أفضل. وينطبق الأمر نفسه على الاختبارات الدورية لهرمونات التوتر (الكورتيزول) وهرمونات مضادة التوتر (ديهيدروإبيأندروستيرون؛ DHEA) حيث قد يتعرض جسمك للتوتر دون أن يعلم ذلك. فحص الجسم بحثا عن ترسبات الدهون في أعضائك الداخلية باستخدام طرق DEXA (امتصاص الأشعة السينية بالطاقة المزدوجة) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) فعال، لأن الوزن وحده لا يكفي لمعرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة. بالإضافة إلى ذلك، قم بإجراء فحص أسنان لوجود عدوى المكورات العقدية التي تسبب الالتهاب والتلف في أنسجة معينة من قلبك. حاول استخدام هذه الفحوصات الوقائية عندما تستطيع، حتى تتمكن من السيطرة على صحتك.

6. عدم تحمل الطعام

عدم تحمل الطعام يختلف عن حساسية الطعام، حيث لا تظهر الأعراض فورا. بدلا من ذلك، قد تظهر الأعراض بعد يومين إلى ثلاثة أيام على الأقل من تناول أطعمة معينة لا يستطيع جسمك تحملها، مما قد يسبب انزعاجا، وإرهاق مزمن، وغازات، وانتفاخ، وجهاز هضمي، وانخفاض في امتصاص العناصر الغذائية، وصعوبة في التحكم بالوزن، والتعب، والصداع، والصداع النصفي، وحب الشباب، والطفح الجلدي، وآلام العضلات، والمزيد. هذه الأعراض يمكن أن تؤثر على الصحة طويلة الأمد وتتحول إلى مرض مزمن مثل السكري، وهشاشة العظام، وفقر الدم، والشرايين التاجية، وحتى تتطور الحساسية. يجب أن تعامل هذه الحساسية بجدية، لأن أكثر من 20٪ من الناس في العالم يعانون من مشاكل في عدم تحمل الطعام، وملاحظة الأعراض بنفسك قد لا تضمن الدقة. لهذا السبب تحتاج إلى فحص دقيق لنتائج الدم من المختبر، بالإضافة إلى خطة وقاية مهنية.

فحص عدم تحمل الطعام يهدف إلى اختبار رد فعل الجسم تجاه الغلوبولين المناعي G4 (IgG4) على 232 نوعا من الطعام. ستساعدك النتائج على تعديل العادة الغذائية التي يجب تجنبها مستقبلا لتقليل خطر المرض والأعراض الناتجة عن الطعام.

تساعدك الفحوصات الصحية الوقائية تحت إشراف مختص طبي على إيلاء اهتمام أكبر لجسدك وتغيير حياتك نحو الأفضل، سواء كان ذلك من خلال تغيير في الأكل أو ممارسة الرياضة أو تبني التأمل. فهي لا تمنع المرض فحسب، بل يمكن أن تساعد هذه الفحوصات الصحية أيضا في تعظيم الفوائد الصحية، وتبطئ تقدم العمر، حتى تعيش حياة طويلة وصحية.

المرجع

1. بلاكبيرن EH. التيلوميرات والتيلوميراز: الوسائل إلى الغاية (محاضرة نوبل). الطبعة الدولية لأنغيواندت كيمي. 4 أكتوبر 2010؛ 49(41):7405-21.
2. لوبو في، باتيل أ، فاتاك أ، تشاندرا ن. الجذور الحرة، مضادات الأكسدة والأطعمة الوظيفية: تأثير على صحة الإنسان. مراجعات فارماكوجنوزي. يوليو 2010؛ 4(8):118.
3. أوغاتا ك، يوكوس ن، تامورا ه، وآخرون. الخلايا القاتلة الطبيعية في العقود الأخيرة من حياة الإنسان. كلين إيمنول إيمنوبااثول 1997؛ 84:269–75.
4. جانواي جونيور CA، ميدجيتوف ر. التعرف المناعي الفطري. مراجعة سنوية لعلم المناعة. أبريل 2002؛ 20(1):197-216.
5. تشينت ك، خاكو SI. الخلايا القاتلة الطبيعية: دمج التنوع مع الوظيفة. علم المناعة. أبريل 2009؛ 126(4):449-57.
6. باركين دي إم: العبء الصحي العالمي للسرطانات المرتبطة بالعدوى في عام 2002. مجلة إنترناشونال جي للسرطان 118 (12): 3030-44، 2006.