الحاضرمراقبة التمارينوهذا مهم خاصة بين الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. هذا سيساعدنا على معرفة مدى ملاءمة واعتدال التمارين. يمكنه أيضا قياس شدتك في كل مرة تتدرب فيها، عندما يكون معدل ضربات قلبك أعلى من الطبيعي. قد يكون إشارة لنا لأخذ استراحة لأننا ربما دخلنا في حالة من التدريب الزائد. (تدريب مفرط) أو العكس. إذا كان معدل نبضك أقل مما ينبغي، ستتعلم وتفهم جسدك أكثر. كم من القوة يجب أن تبذل لإكمال هذا التمرين؟ إنه فعال تماما.

مستوى معدل ضربات القلب أو مستوى معدل ضربات القلب. سيساعد ذلك في تحديد مستوى التعب الذي نشعر به. كما يساعد في تحديد شدة التمرين. يمكن تقسيمها كما يلي:

المنطقة 1: 60-70٪

إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار في هذه المنطقة، يمكن أن يساعدك ذلك على فقدان الوزن، وتقليل الدهون، وبناء القوة. ويساعد أيضا في استعادة صحة الجسم وتوازنه.

المنطقة 2: 70-80٪

تمرين على مستوى هذا المنطقة، إنه تمرين للقلب. يساعد في الحفاظ على صحة القلب يقلل من كمية الكوليسترول الدهون تسد الشرايين. تطوير الجهاز الدوري وزيادة معدل الأيض في الجسم بشكل أكبر.

المنطقة 3: 80٪+

يعرف الكثيرون باسم Interval، وهذا المستوى من التمارين مخصص للرياضيين. لتطوير قدراتك أكثر، كن أقوى وحاول تحقيق أرقام قياسية جديدة.

لكل منطقة وظيفة مختلفة في حرق أو بناء العضلات لدى كل شخص لأن معدل ضربات القلب القصوى يختلف عنه.

"إذا كان تماريننا فعالا. يمكننا فحص تقدم أجسامنا كل أسبوع من خلال مراقبة ما إذا كان مستوى نبضنا أثناء الراحة قد انخفض أم لا. انخفاض نبض الراحة يعني أن قلوبنا تعمل أقل. لأن أجسامنا يمكنها ضخ الدم لتدفق الدم في الجسم بسهولة أكبر. نتيجة لانخفاض الدهون في الأوعية الدموية، لا يعيق الدورة الدموية.

لذا، اختر المنطقة المناسبة لك. قبل أن نبدأ ممارسة الرياضة بجدية، احسب ونخطط لممارسة الرياضة بشكل صحيح.

برنامج مدربي عيادة العافية Garmin X BDMS

الكمية: 20 مرة، السعر 70,000 بات، جاهزةاحصل على مرتين إضافيتين

مميز! لمن يشتري برنامج مدرب عيادة العافية Garmin X BDMS فقط.

احصل على ساعة Garmin إضافية، موديل VIVOSMART 5، بقيمة 5,290 بات (حقوق محدودة)

من 8 ديسمبر إلى 31 يناير 2023

محدود بشخص واحد / حق واحد فقط.

*الشروط كما تحددها الشركة.

اطلب المزيد من المعلومات أو حدد موعدا

الاتصال: 028269999

الجملة:@bdmswellnessclinicأوhttps://bit.ly/3DYI2XE

لمزيد من المعلومات، يرجى التواصل

هاتف 02-826-9999  ·  LINE: @BDMSWellnessClinic  ·  الإثنين–الجمعة 7:00–20:00 · السبت–الأحد 7:00–17:00