عندما يأتي مهرجان النباتيين، يقول الكثيرون نفس الشيء بأننا نميل إلى تناول المزيد من النشويات. وهو نتيجة الامتناع عن اللحم، ولذلك يستخدم الدقيق كمكون رئيسي في الطهي. لكي يحصل مهرجان النباتيين على الجميع. إلى جانب الصحة الجيدة، اليوم لدينا طريقة لاختيار تناول الدقيق، المعروف أيضا باسمالكربوهيدراتلنذهب معا.

جودة الكربوهيدرات مهمة.

مجموعة من الكربوهيدرات الغنية بالألياف الغذائية.

يؤثر على الصحة، يعزز نمو البكتيريا الجيدة في الجسم، يجعل الأمعاء قوية، يتحسن الجهاز الهضمي وامتصاص الطعام. يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم والدهون. تشمل أمثلة الأطعمة في هذه المجموعة الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، الدخن، الذرة، وأنواع مختلفة من الفاصوليا مثل الفاصوليا الكلوية وفول الصويا، بالإضافة إلى الفواكه الغنية بالألياف الغذائية مثل الجوافا والتفاح.

مجموعة من الكربوهيدرات الغنية بالسكر

يؤثر على الصحة يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسمنة، وتسوس الأسنان. تشمل أمثلة الأطعمة في هذه المجموعة الأرز أو الخبز الأبيض، المخبوزات، المخبوزات، الحلويات، الشراب، المشروبات الغازية وأنواع مختلفة من الفواكه المصنعة.

حتى مع مهرجان النباتيين، لن يطول الأمر. لكن اختيار تناول طعام مفيد للجسم هو أمر مهم يجب ألا نتجاهله جميعا. نأمل أن يكون الجميع بصحة جيدة خلال مهرجان النباتيين لهذا العام. ومليئة بالجدارة

أطيب التمنيات من عيادة العافية BDMS

الجملة: @bdmswellnessclinic أو https://lin.ee/Z4So1yQ