هل تعرف الضوء الأزرق؟

الضوء الأزرق هو ضوء أزرق يصنف على أنه ضوء مرئي. إنه قريب من ضوء الأشعة فوق البنفسجية الذي نعرفه جيدًا.

من أين يأتي الضوء الأزرق؟

ينتج الضوء الأزرق من مصدرين. هذا النوع من الضوء هو ضوء طبيعي يأتي من الشمس. يمكن العثور على الضوء الأزرق أيضًا من مصادر الضوء الاصطناعية مثل مصابيح الفلورسنت في المنزل والضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية المختلفة مثل شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية، إلخ.

لماذا يعتبر الضوء الأزرق خطيرًا؟

يصنف الضوء الأزرق على أنه ضوء ضار لأنه يمتلك القدرة على إتلاف الشبكية، وهي الغشاء الداخلي للعين الذي يعمل كشبكية (تكوين الصورة). وقد وجدت العديد من الدراسات أن التعرض طويل الأمد لهذا النوع من الضوء يزيد من خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، والذي يسبب فقدان البصر.

يوجد أيضًا تقرير من جامعة هارفارد يفيد بأن الضوء الأزرق يثبط إفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin)، وهو هرمون يساعد على النوم العميق وفي إبطاء الشيخوخة (مضاد للشيخوخة).

ما هي بعض الطرق لحماية أعيننا من الضوء الأزرق؟

• تعد العدسات الحاجبة للضوء الأزرق أو العدسات المفلترة للضوء الأزرق خيارًا للحفاظ على البصر. وإبطاء تنكس الشبكية، خاصة لدى الأشخاص الذين يجب عليهم استخدام الأجهزة الإلكترونية للعمل أو الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم العمل بمصابيح إضاءة ساطعة أثناء الليل يمكنهم الآن شراء هذه الأنواع من العدسات من متاجر النظارات الرائدة.
• يجب عليك تجنب استخدام جميع أنواع الأجهزة الإلكترونية إذا لم تكن بحاجة إليها قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من الذهاب إلى الفراش.
• حاول استخدام الضوء الأحمر بدلاً من استخدام مصابيح الفلورسنت في غرفة نومك ليلاً. وذلك لأن الضوء الأحمر هو الضوء الذي له أقل تأثير على عملية إفراز هرمون الميلاتونين.

أطيب التمنيات من عيادة بي دي إن إس ويلنس

اتصل: 028269999

لاين: @bdmswellnessclinic

المصدر: مجلة الصحة تجلب الثروة العدد: 14