موعد
هناك سبع طرق للوقاية من الأمراض الخطيرة، والعناية بالصحة الجيدة، والعيش حياة طويلة.
تعرف على أكثر الأمراض شيوعا بين التايلانديين. ما هي الأمراض الموجودة؟ اكتشف الإجابة واعرف كيف تعتني بالرعاية الصحية للوقاية من الأمراض الخطيرة وكيفية معرفة مخاطر الأمراض الخطيرة.
اعرف الأمراض القاتلة التي يجب أن تكون على دراية بها مع 7 طرق للوقاية من الأمراض الخطيرة
الجميع يريد أن يعيش حياة طويلة وصحية، وأحد الأمور التي يقلق الكثير منها هو الأمراض الخطيرة التي قد تصيب لهم. اليوم، سنعرفك على الأمراض الحرجة التي يجب أن تكون على دراية بها، بالإضافة إلى 7 طرق للعناية بصحتك والوقاية من الأمراض الخطيرة التي يمكن للجميع التعرض لها.
أمراض خطيرة شائعة بين التايلانديين
1. السرطان
السرطان مرض خطير يسببه تغيرات غير طبيعية في خلايا الجسم، والتي يمكن أن تحدث في أماكن كثيرة وقد تغزو أعضاء أخرى. أكثر أنواع السرطان شيوعا هي كما يلي:
- سرطان الرئة غالبا ما توجد لدى المدخنين، وغالبا ما يعاني الأشخاص المتأثرون بتلوث الهواء من سعال مزمن، وصعوبة في التنفس، وألم في الصدر.
- سرطان الكبد والقنوات الصفراوية غالبا ما توجد لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد B وC، وكذلك لدى الأشخاص الذين يشربون الكحول بانتظام ويتناولون الطعام المشوي بشكل متكرر.
- سرطان الثدي غالبا ما توجد في النساء، حيث قد توجد كتلة في الثدي، أو حلمة ملتوية، أو حليب يتدفق من الحلمة حتى لو لم تكوني حاملا.
- سرطان القولون والمستقيم غالبا ما توجد لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، وغالبا ما يعانون من اضطرابات في حركة الأمعاء، وإمساك، وإسهال، وألم بطني متكرر، بالإضافة إلى فقدان وزن كبير.
- سرطان عنق الرحم غالبا ما توجد لدى النساء المصابات بفيروس الورم الحليمي البشري، وغالبا ما تظهر عليها أعراض دلالية مثل النزيف المهبلي غير الطبيعي.
2. أمراض القلب
أمراض القلب هي مرض خطير آخر ذو معدل حدوث مرتفع في تايلاند، وغالبا ما يكون سببه تدهور القلب والأوعية الدموية. من الأعراض الشائعة هو ضيق الصدر. ضربات قلب غير منتظمة وصعوبة في التنفس. أمراض القلب تحمل العديد من عوامل الخطر، بما في ذلك الوراثة، والوراثة، وعوامل أخرى. السمنة في سن العمر، ارتفاع ضغط الدم، والعديد من الحالات الأخرى.
3. السكتة الدماغية
السكتة الدماغية تهديد صامت يمكن أن يقتل المريض. لأنه مرض يسبب نقص التروية الدماغية ويؤثر على حياة المريض. تأتي أسباب السكتة الدماغية بأشكال عديدة، بما في ذلك التضيق أو الانسداد. تمزق الشريان الدماغي أو أعراض نقص التروية الدماغية العابرة هناك عدة عوامل خطر للسكتة الدماغية. سواء كان ذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم. فرط الكوليسترول الدموي، السمنة، عادات الشرب والتدخين وتعاطي المخدرات، بالإضافة إلى العمر والعوامل الوراثية.
4. مرض الشريان التاجي
مرض الشريان التاجي هو مرض يقتل عددا لا بأس به من التايلانديين كل عام. ينجم هذا المرض في الشريان التاجي عن التنكس وتراكم الدهون في الأنابيب التي تزود القلب بالدم. السبب في خطورة هذا المرض هو أنه في المراحل المبكرة، لا تظهر أعراض واضحة، لذا لا يتم علاجه، ويمكن أن يسبب هذا المرض إقراميا عضلة القلب واحتشاء عضلة القلب.
5. أمراض الرئة
مرض الرئة هو مرض خبيث شائع آخر، يشمل جميع الأمراض المرتبطة بالرئة. مرض الانسداد الرئوي، الربو، أكثر الأسباب شيوعا هي التدخين. التعرض للأبخرة السامة؛ السموم العادية، بما في ذلك الجينات.
6. مرض الكلى
مرض الكلى ينجم عن حالة لا تستطيع فيها الكلى إخراج الماء والمعادن والأملاح من الكلى بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تراكم المواد في الجسم مما يسبب تورم الوجه لدى مرضى أمراض الكلى. القدمان المتورمتان: بول رغوي أو دمي، بشرة شاحبة وبقع دموية سهلة التراكم.
بمجرد أن تعرف ما هي أكثر الأمراض شيوعا التي يجب مراقبتها. دعونا نلقي نظرة على كيفية الوقاية من وتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.
7 كيفية الوقاية من الأمراض الخطيرة
1. احصل على قسط كاف من الراحة
يعتبر الحصول على قسط كاف من الراحة والوقت أساس الصحة الجيدة والابتعاد عن الأمراض الخطيرة، لأن الحصول على قسط كاف من الراحة يساعد الجسم على التعافي الكامل والشفاء الذاتي، بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بأمراض مختلفة.
2. مارس الرياضة بانتظام
بالطبع، إذا أردت أن تصبح أقوى، يمكنك الحصول على صحة أفضل. التمارين المنتظمة لا غنى عنها. التمارين ستساعد على تقوية عضلاتك، وتساعد رئتيك على العمل بشكل جيد. يتم تحفيز الأنظمة لتعزيز اللياقة البدنية الصحية والمساعدة على الشعور بالانتعاش والتجديد.
3. اختر الأطعمة الصحية في جميع المجموعات الخمس بالكمية المناسبة.
اختيار الأطعمة الجيدة والصحية التي تحتوي على جميع المجموعات الخمس من العناصر الغذائية وتناولها بالكمية المناسبة. ليس كثيرا. ليس القليل جدا سيساعد الجسم على الحصول على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها. لتغذية وتقوية وظائف الأنظمة المختلفة في الجسم، وكذلك لمساعدة الجسم على الحصول على مناعة جيدة.
4. تجنب السلوكيات الخطرة مثل التدخين وشرب الكحول وتعاطي المخدرات.
الرعاية الصحية وحدها للوقاية من الأمراض الخطيرة ليست كافية. لأن أفضل طريقة لحمايتك من الأمراض الخطيرة هي تقليل السلوكيات الخطرة التي تسبب أمراضا مثل التدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات التي تضر جسمك من الداخل.
5. عدل سلوكك لتقليل التوتر وتخفيفه.
لا يمكن إنكار أن التوتر هو سبب الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب، كما أنه يدفع الكثير من الناس لشرب الكحول والتدخين. لذلك، تعديل نمط حياتك لمواجهة ضغط أقل ومعرفة كيفية تخفيف التوتر سيقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
6. الفحص الصحي السنوي
هناك أمر آخر يجب فعله دائما إذا لم ترغب في الإصابة بمرض خطير وهو إجراء فحص صحي سنوي لمعرفة خطر بعض الأمراض. يمكن أن يساعد الفحص الصحي في اكتشاف المرض في مرحلة مبكرة، ويمكن علاجه بسهولة، وله فرصة أكبر للشفاء من اكتشاف المرض في المراحل المتقدمة.
7. اختبار الحمض النووي الدائري لتخطيط الرعاية الصحية الشخصية
بالإضافة إلى الفحوصات الصحية السنوية، هناك ابتكار طبي آخر مثير للاهتمام. اختبار الحمض النووي سيمنحك نظرة على جسمك ويساعدك على التخطيط لرعايتك الصحية للوقاية من الأمراض الخطيرة مبكرا.
الاهتماماختبار الحمض النووي الدائري في برايسمن الناحية الاقتصادية أن تفهم مخاطرك الصحية بنفسك. اختر من مجموعات اختبار DNA 500+ المميزة في عيادة BDMS Wellness مع 20 نوعا من التقارير لتخطيط رعايتك الصحية الشخصية بأفضل كفاءة ممكنة.
لمزيد من المعلومات أو لتحديد موعد، يرجى التواصل مع 02-826-9999
أو LINE Official @bdmswellnessclinic