من أجلمنع الأمراض المزمنة في المستقبل​ لذلك، يجب أن نبدأتغيير السلوك في الحياة اليومية

​من خلال تغيير سلوك الرعاية الصحية، يركز نموذج طب نمط الحياة على 6 سلوكيات على النحو التالي.

1. تناول طعامًا مغذيًا. بتناول ما لا يقل عن نصف طبق من الفواكه والخضروات في كل وجبة.
2. تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام، 30 دقيقة على الأقل يوميًا، و5 أيام على الأقل في الأسبوع.
3. التحكم في التوتر. بدءًا من عدم التوتر، عدم التفكير بسلبية، التفكير بإيجابية، التأمل والمشي التأملي.
4. بناء العلاقات والحفاظ عليها مع من حولك. من خلال قضاء الوقت في ممارسة أنشطة مريحة مع من حولك ومع الناس في المجتمع. للعناية بالجسم والعقل.
5. نوم جيد. يجب أن تنام 8 ساعات على الأقل يوميًا. ويجب ألا تنام بعد الساعة 10 مساءً.
6. تجنب التدخين وشرب الكحول.

​​​​

​المصدر:

1. الكلية الأمريكية لطب نمط الحياة. أسبوع طب نمط الحياة. [اقتبس في 18 أبريل 21]. من https://lmweek.org/